Tomato juice, ang mga benepisyo at pinsala sa inumin
Ang lahat ng mga pagkaing halaman na ginamit para sa nutrisyon ay maaaring mapagkukunan ng mga katas. Gayunpaman, ang bawat komposisyon ay may sariling mga katangian, sinisiyasat namin ang tomato juice, ang mga benepisyo at pinsala ng inumin. Para sa isang mahusay na paglagom ng isang produkto, mahalaga na ang mga kakayahan nito ay kilala sa mamimili, at ang mga kontraindiksyon ay nai-save mula sa gulo.
Komposisyon ng tomato juice, mga kondisyon ng paghahanda, pag-iimbak
Mula sa pananaw ng agham, ang kamatis ay dapat na inuri bilang isang berry, dahil isinasaalang-alang ito hanggang 1893. Inuri ng European Union ang kamatis bilang isang prutas noong 2001. Sa Russia, ang mga kamatis ay palaging itinuturing na gulay.
Ang mga benepisyo at pinsala ng tomato juice ay sanhi ng komposisyon:
- ang isang baso ng juice ay naglalaman ng parehong halaga ng beta-carotene (provitamin A) tulad ng sa 100 g karot;
- calciferol o bitamina D - 5 μg (400-800 IU);
- tocopherol o bitamina E - 0.4 mg;
- cyanogen cobalamin o B12 - 2.6 mcg;
- pyridoxine o B6 - 0.12 mg.
Ang mineral na komposisyon ng mga kamatis ay kinakatawan ng isang hanay ng mga madaling natutunaw na asing-gamot:
- kaltsyum - 10 mg;
- tanso - 0.1 mg;
- posporus - 24 mg;
- sink - 0.2 mg;
- magnesiyo - 11 mg;
- potasa - 237 mg;
- sosa - 5 mg;
- bakal - 0.3 mg.
Ang pinakamayamang hanay ng mga asing-gamot at mineral ay nakolekta sa isang maaraw na gulay. Ang mga organikong acid ay mahusay na hinihigop, ang iodine, siliniyum at fluorine ay naroroon sa inumin. Ano ang mabuti para sa tomato juice? Ang inuming mababa ang calorie na may patuloy na paggamit ay nagbubusog sa katawan na may sigla. Ang Lycopene sa halagang 10 mg, na nasa concentrate, ay isang malakas na antioxidant, at ang ginawa na serotonin ay nagdaragdag ng emosyonal na background.
Ang isang mask na kamatis sa mukha ay tumutulong upang maalis ang acne, higpitan ang mga pores. Maaari mong gamitin ang tomato juice upang mapangalagaan ang iyong buhok, gamit ito bilang isang conditioner pagkatapos maghugas.
Wala sa sariwang pinindot na tomato juice na walang mga preservatives na maaaring makapinsala sa isang malusog na katawan. Ngunit dahil pinapagana nito ang mga proseso ng biochemical:
- sa kaso ng pagkalason, ang pagsipsip ng mga nakakapinsalang sangkap ay magpapabilis;
- sa matinding proseso ng pamamaga, papasigla niya ang mga ito, magsisimula ang mga spasms at colic;
- ang mga bato ay maaaring lumipat sa exit, na nagbabanta sa isang atake.
Para sa mga taong may gastritis, peptic ulser at mga problema sa atay, ang pag-inom ng hindi nababagong tomato juice ay makakasama sa halip na makinabang. Simula sa isang regular na paggamit ng isang nakapagpapagaling na produkto, dapat mong maingat na makinig sa mga signal ng katawan.
Ang inuming kamatis ay dapat na inumin nang walang asin. Kung ang inumin ay tila malaswa, maaari kang magdagdag ng isang kutsarang langis ng oliba dito para sa mas mahusay na pagsipsip ng mga bitamina B, o isang maliit na bawang o sibuyas para sa lasa. Naglalaman ang naka-canned juice na gawa sa pabrika ng ilang mga kapaki-pakinabang na sangkap, at kahit na nag-aambag sa pagbuo ng mga bato sa bato. Sa bahay, ang produkto ay handa para sa pag-iimbak na may paggamot sa init, ngunit walang mga additive na kemikal.
Ang katas ng kamatis ay hindi tugma sa protina at almirol. Samakatuwid, dapat itong lasing kalahating oras bago kumain. Mayroong kaunting benepisyo sa freezer tomato juice.
Inuming pangkalusugan
Napatunayan na at napatunayan na ng mga siyentipikong pag-aaral - ang regular na pag-inom ng inumin ng mga pasyente ng cancer ay binabawasan ang paglaki ng cell, may mga kaso kung ang isang malignant na pormasyon ay lumala sa isang mabait.Ang epekto ng tomato juice sa maraming direksyon ay napatunayan ng mga klinikal na pag-aaral:
- ang mga proseso ng pagbuburo sa bituka ay natanggal;
- pinipigilan ang pagtitiwalag ng asin sa pamamagitan ng normalizing ang balanse;
- nagdadala ng isang diuretic at choleretic effect;
- nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo, ay isang prophylactic agent para sa atherosclerosis;
- ay may binibigkas na antimicrobial effect.
Ang mababang calorie na nilalaman ng tomato juice at mataas na saturation na may kapaki-pakinabang na mga sangkap ay pinagtibay ng mga nutrisyonista. Ang produkto ay kasama sa pagbuo ng isang menu para sa mga diabetic, hypertensive na pasyente, na may kapansanan sa memorya.
Paano maganda ang tomato juice para sa mga kababaihan? Nagsusumikap na maging maganda at kanais-nais, ang isang babae ay nagpupunta sa pinaka hindi kapani-paniwalang mga diyeta. Malaki ang kayang gawin ng Tomato juice. Ang regular na paggamit ng isang baso ng juice sa umaga kalahating oras bago kumain ay makakatulong upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan sa loob ng maraming taon. Ang isang malusog na babae ay laging maganda.
Ang resulta ng pagkilos ng tomato juice ay nasa mukha - ang nakapagpapasiglang epekto ng melatonin. Ang mga bitamina ng pangkat B ay nagbibigay ng kalusugan sa balat at buhok. Tutulungan ka ng Serotonin na makaramdam ng toned nang walang swings ng mood at makakatulong sa iyo na madaling makayanan ang mga nakababahalang sitwasyon.
Para sa mga babaeng may trabaho sa mga tanggapan, ang pagwawalang-kilos ng dugo sa mga paa't kamay, kasabay ng isang laging nakaupo na pamumuhay, hindi komportable na sapatos, at karamdaman, ay kakila-kilabot. Tomato juice Ang pagbawas ng timbang ay nasa gitna ng maraming mga pagdidiyeta. Gayunpaman, nagbabala ang mga doktor na ang epekto ay magiging mas mahusay kung ang produkto ay naging paboritong pagkain dati. Hindi mo dapat daig ang iyong sarili, ngunit bago magsimula kailangan mong kumunsulta sa doktor. Ang isang malusog na diyeta ay binubuo ng mga pagkaing lutong mababa ang calorie.
Bago ang bawat pagkain sa kalahating oras, dapat kang uminom ng 100 gramo ng inumin, hindi hihigit sa 500 mililitro bawat araw. Ito ang pagkain ng tomato juice.
Ang katigasan nito ay maaaring kalkulahin para sa iba't ibang mga caloryo, ngunit ang epekto ay laging naroon. Ngunit ang bigat ay maaaring mabilis na bumalik kung kumain ka ng asin, pritong pagkain, at maraming karbohidrat muli. Sa isip, kung ang isang baso ng isang masarap na inumin ay naging isang pare-pareho na kasama.
Ang katas ng kamatis sa panahon ng pagbubuntis ay magagawang magbayad para sa kakulangan ng mga elemento na natupok na ng dalawang mga organismo. Kung ang kakulangan sa bitamina ay nangyayari sa unang panahon ng pagbubuntis, humantong ito sa isang abnormalidad sa pag-unlad ng embryo. Sa kalagitnaan ng term, ang kakulangan ng mga kinakailangang elemento ay kukuha mula sa ina, ang fetus ay magpapabagal sa pag-unlad, at ang umaasang ina ay mapagod. Ang kakulangan ng sapat na suporta sa pagtatapos ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa wala sa panahon na pagsilang.
Ang Tomato juice ay nagdudulot ng mga nutrisyon sa katawan nang walang mga hindi kinakailangang calorie at binabawasan ang pamamaga. Ang produkto ay may isang nakapagpapalakas na epekto sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, pinipigilan ang pagbara, at nagbibigay ng magandang kalagayan sa umaasang ina.
Kapag nagpapakain ng isang sanggol, kailangan mong gamutin ang inumin nang may pag-iingat. Sa lahat ng pagiging kapaki-pakinabang nito, maaari itong maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa sanggol. Ang mga bata ay maaaring bigyan ng mga kamatis mula sa edad na 3.
Ang katawang lalaki ay higit na mas mahina kaysa sa babae. Ang mga bitamina B ay nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos, makakatulong sa tamang desisyon sa isang nakababahalang sitwasyon. Ito ay mga kamatis na magbabawas ng peligro ng stroke o atake sa puso - ang mga kasama sa paggawa ng mga responsableng desisyon.
Kahit na ang mga naninigarilyo ay susuportahan ang kanilang kalusugan sa pamamagitan ng regular na pag-inom ng tomato juice. Sa mapanganib na paggawa, isang baso ng gatas ang inilalagay, ngunit kung magdagdag ka ng isang baso ng juice dito, tataas ang epekto ng pag-aalis ng mga mapanganib na sangkap.
Ang reproductive system ay apektado ng pagkakaroon ng mga bitamina A, E sa inumin, na nakakaapekto sa dami ng testosterone. Ang lahat ng iba pang mga elemento ng katas, isang paraan o iba pa, ay gumagana upang mapanatili ang kalusugan ng kalalakihan.
Sa pagtatapos ng pag-aaral, dapat pansinin na ang lahat ay mabuti sa katamtaman.
Ang isang baso ng katas sa isang araw ay isang pang-iwas na dosis, kalahating litro ay isang paggamot na.
Hindi katanggap-tanggap na mapabayaan ang babala ng mga espesyalista at kumuha ng tomato juice, sa kabila ng karamdaman. Ang juice ay magiging kapaki-pakinabang kapag lasing sa kasiyahan. Kung hindi mo gusto ang mga kamatis, ang pagkain ng tomato juice ay kontraindikado.