Lemon water - pag-iwas sa kalusugan
Ang tubig na may limon ay isang mabisang lunas para sa ehersisyo sa umaga ng digestive system. Sa parehong oras, mahalaga na ihanda nang maayos ang limonada at uminom alinsunod sa ilang mga patakaran. Dapat mo bang limitahan ang iyong sarili sa lemon water, o magdagdag ng luya, kanela o iba pang mga sangkap sa koleksyon para sa higit na kalusugan? Anong mga kundisyon ang dapat matugunan upang makuha ang pinakamahusay na resulta mula sa isang may lasa na inumin? Narito ang pinakabagong impormasyon. Basahin din:pork knuckle na inihurnong sa oven na may patatas - isang resipe na may larawan!
Paano gumawa ng tubig na may lemon, luya, pulot
- ang unang maliit na paghigop ng maligamgam na tubig ay nagsisimula sa digestive tract;
- nagpapabilis ang metabolismo;
- ang balanse ng likido sa katawan ay naibalik.
Ang isang tao ay 70% na tubig at ang pagbawas ng paggamit nito sa gabi ay dapat na muling punan.
Ang epekto ay dumarami kung magdagdag ka ng isang maliit na sariwang lemon juice sa malinis na inuming tubig. Bakit mabuti para sa iyo ang lemon water? Ang isang natural na pabrika ng kemikal ay pinagkalooban ng isang prutas, ang bawat patak ng katas nito ay nakakagamot.
Ang isang slice ng lemon na idinagdag sa tubig ay nagpapalit ng ordinaryong tubig sa gamot.
Ang dami ng idinagdag na lemon ay nakasalalay sa bigat ng katawan ng tao. Hindi mo dapat abusuhin ang isang acidic na produkto, dahil ang acidic na balanse ng tiyan ay maaaring makaistorbo.
Ang tubig para sa paghahanda ng inumin ay kinuha na hindi carbonated, posibleng pagkatapos ng paglilinis sa mga espesyal na filter. Kung ginamit ang gripo ng tubig, dapat itong payagan na tumira upang makatakas ang kloro. Maaaring magamit ang mababang tubig ng kaasinan.
Sa pagsasagawa, maraming mga hiwa ng manipis na hiniwang lemon ang isinasawsaw sa isang basong tubig na pinainit sa 25-40 degree, o ang juice na kinatas mula sa kalahating limon ay idinagdag sa isang baso. Mahalaga na ang pang-itaas na alisan ng balat ng limon na isawsaw sa tubig sa anyo ng isang hiwa ay mahusay na mabalat. Kung binili ang prutas, kailangan mong i-scrape ang tuktok na layer na natakpan ng paraffin.
Ang tubig na may lemon at honey ay karagdagan na puspos ng isang nakagagamot na produkto. Maaari mong ihanda ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pulot sa isang tabo at paglusaw nito habang hinuhusay nang mabuti. Mas madaling maglagay ng isang kutsarita ng pulot sa iyong dila pagkatapos ng inuming tubig at matunaw ito.
Ang tubig na may lemon at luya ay inihanda sa pamamagitan ng pagbubuhos ng makinis na tinadtad na lemon at gadgad na ugat sa tubig sa loob ng maraming oras, posible sa ref, ngunit bago kumuha ng walang laman na tiyan, ang tubig na may luya ay dapat na pinainit. Upang maghanda ng dalawang litro ng tubig, kailangan mo ng isang limon at isang kutsarita ng gadgad na ugat. Matalim ang lasa ng inumin, kailangan mong masanay.
Wastong pag-inom ng lemon water
Matapos ang lasing ng tubig sa maliliit na paghigop o sa pamamagitan ng isang dayami, sinisimulan nila ang mga pamamaraan ng tubig. Ito ay mahalaga habang kumakain ang acidic na inumin sa enamel ng mga ngipin.
Kailangan mong mag-agahan ng 45 minuto pagkatapos ng pag-inom ng tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan. Ang nasabing simpleng pamamaraan ay maaaring ibalik ang kalusugan ng tao o maibsan ito nang walang gamot. Ang hydrotherapy sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista ay naitala:
- ang mga palatandaan ng pagkatuyot ay nawawala sa loob ng dalawang linggo;
- ang gastritis ay hindi nagpapakita pagkatapos ng 10 araw;
- ang asukal sa dugo ay bumababa pagkatapos ng isang buwan ng pag-inom ng tubig sa umaga;
- ang kondisyon ng mga pasyente na hypertensive ay nagpapabuti sa ikalawang buwan ng hydrotherapy;
- ang estado ng kalusugan ng mga pasyente na tuberculosis na uminom ng tubig sa walang laman na tiyan ay nagpapabuti pagkatapos ng 3 buwan.
Kahit na ang isang hindi nakakapinsalang pamamaraan tulad ng pag-inom ng tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan ay maaaring maging kapaki-pakinabang at nakakapinsala. Kinakailangan na kumunsulta sa doktor kung mayroong mga malalang sakit.
Kaya, ang mga pasyente ng cancer, ang mga taong nagdurusa sa arthrosis, na may mga sakit na ulseriko ng mga panloob na organo ay hindi maaaring gumamit ng tubig na may lemon, kalamansi, luya.
Bakit mo kailangan ng tubig kung ikaw ay bata at malusog
Ang mga malalang sakit ay nagmumula sa mahihirap na pamumuhay sa mahabang panahon. Samakatuwid, ang pagpapanatili ng kalusugan mula sa isang murang edad ay hindi lamang isang parirala, ngunit isang kagyat na pangangailangan. Ang isang kapaki-pakinabang at hindi pagkuha ng maraming oras at pagkilos ng pera ay magbibigay ng isang positibong resulta, pagpapalakas ng kalusugan:
- Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na naroroon sa tubig na may lemon ay nagbabad sa katawan ng mga bitamina at microelement. Ito ay lalong mahalaga para sa kalagayan sa umaga para sa araw ng pagtatrabaho.
- Ang lemon juice na may tubig ay may katulad na komposisyon sa laway at sa kapaligiran sa tiyan. Ang pag-inom ng isang baso ng inumin ay nagsisimula sa sistema ng pagtunaw. Ang resulta ay ang kawalan ng heartburn at belching, pagbuo ng gas. Sa parehong oras, pinapabilis ng sangkap ng lemon ang pagtanggal ng mga lason mula sa atay, at natutunaw sila ng tubig at nagsusulong ng maagang pag-atras.
- Ang regular na paggamit ng tubig na acidified ng lemon juice ay naglilinis sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ginagawang nababanat. Sa parehong oras, ang komposisyon ng dugo ay nagpapabuti. Ang ahente ay epektibo sa pagbabawas ng presyon. Bilang karagdagan, ang kolesterol ay natutunaw mula sa mga sisidlan at ang nilalaman ng asukal ay bumababa. Bilang isang resulta, ang sirkulasyon ng dugo at stress sa puso ay pinadali.
- Ang bahagi ng tubig na may lemon ay naglalaman ng isang balanseng komposisyon at aktibong nakikipaglaban sa mga sipon. Ang katawan ay pinapagana upang labanan ang mga virus at microbes at sugpuin ang mga ito. Kahit na nagsimula ang sakit, ang pag-inom ng maraming tubig na bitamina ay makakapagpahina ng kalagayan ng isang tao.
- Ang sistematikong paggamit ng mga kapaki-pakinabang na bahagi ng tubig na may lemon sa umaga ay nagpapalakas sa immune system, binubusog ang katawan sa kalusugan. Mapapansin ang resulta sa mukha. Ang malusog na kumikinang na balat ay isang tanda ng kalusugan sa katawan.
- Ang pag-inom ng isang basong tubig na may lemon ay magpapasariwa sa bibig. Ang acidic na kapaligiran na may isang kaaya-ayang amoy ay nakakaapekto sa bakterya flora sa lukab.
- Ang isang baso ng mainit na pagbubuhos ng lemon ay makakatulong sa iyo na simulan ang araw sa tag-araw nang madali at sa isang magandang kalagayan. Ang pagkakaroon ng bitamina P at ascorbic acid sa komposisyon ay nagpapabuti ng kondisyon. Ang pinabilis na metabolismo ay pumupuno sa katawan ng lakas, ang tao ay komportable.
Pagpapayat ng tubig na lemon
Kapag nagtatrabaho sa mga kliyente sa isang programa sa pagbaba ng timbang, ang mga nutrisyonista ay nagbibigay ng labis na kahalagahan sa mga benepisyo ng inuming tubig na may lemon. Nag-uudyok sila na ang sangkap ay nagtataguyod ng pagkasira ng mga taba. Ang isang tiyan na puno ng tubig ay nagbibigay ng isang mas mabilis na signal ng saturation na may isang maliit na halaga ng pagkain.
Ang mga espesyal na pagkain ay binuo batay sa paggamit ng mga limon na kasangkot sa pagkasira ng mga taba. Sa mga resipe para sa pagbawas ng timbang, ang tubig na may lemon, natupok sa umaga sa isang walang laman na tiyan, ay kinakailangan. Sa araw, iminumungkahi ng pana-panahon na gumamit ng lemon wedge. Ang pamamaraang ito ay binabawasan ang gana sa pagkain. Ang malinaw na tubig ay nag-aambag din sa pagbawas ng timbang, na natutunaw at tinatanggal ang mga lason.
Ang tubig na may lemon at honey o luya, na kinuha sa isang walang laman na tiyan, ay hindi gaanong epektibo sa pagkawala ng timbang. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay ang pinakamalakas na catalstre para sa pagkasira at pagtanggal ng mga fatty deposit. Sa parehong oras, nababad nila ang komposisyon sa kanilang mga aktibong sangkap, na pandagdag sa lemon.
Ang ugat ng luya, na ginagamit para sa tubig na may luya at limon, ay walang mas puspos na sangkap ng kemikal. Ang inumin na ito ay may masalimuot na lasa. Ang luya na may lemon ay ibinuhos ng maligamgam na tubig dalawang beses, ang pagbubuhos ay nakaimbak sa ref sa pagitan ng mga dosis.
Ang tubig na may lemon at honey para sa pagbawas ng timbang ay mayroon ding magandang epekto, ngunit mas kaaya-aya itong uminom. Dalawang kutsarang honey at lemon juice ang pinunaw sa maligamgam na tubig at kinuha sa walang laman na tiyan ang pinakamadaling gamitin na komposisyon.
Ang tubig ng Sassi ay isang mabisang inumin sa umaga para sa pagbawas ng timbang. Ang isang kilalang nutrisyunista ay nakabuo ng isang fat burner kasama ang pagdaragdag ng makinis na tinadtad na sariwang pipino at mint sa tubig na lemon-luya.
Para sa kanino ang kontakin ang tubig sa pag-aayuno
Maraming mga recipe para sa pagbaba ng timbang at pagdidiyeta, ngunit ang pagsusumikap para sa pagiging perpekto, kailangan mong patuloy na makinig sa iyong katawan. Bago kumuha ng tubig na may lemon, dapat matukoy ng doktor ang mga benepisyo at pinsala ng pamamaraan. Hindi namin palaging alam ang lahat tungkol sa kalusugan:
- Ang buhangin sa bato ay maaaring maging bato kapag natupok ng lemon water. Ngunit kung ang mga bato ay malinis, pagkatapos ay ang parehong inumin ay pipigilan ang kanilang hitsura.
- Hindi ka maaaring gumamit ng tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan para sa mga mayroon nang mga problema sa gastrointestinal tract sa anyo ng heartburn o peptic ulcer disease.
- Para sa mga taong may diabetes, ang acidic na tubig ay maaaring mapanganib.
- Kung ang isang tao ay alerdye sa anumang sangkap sa inumin, dapat itong ibukod.
- Hindi mo maaaring madalas ulitin ang kurso ng mga lemon na pagbubuhos para sa pagbaba ng timbang, labis na pagpapahalaga sa inirekumendang dosis, dahil ang balanseng acid ay maaaring istorbo.
- Ang Vitamin C sa tubig ay isang diuretiko. Kung umiinom ka ng maraming tubig, maaari kang matuyo ng tubig.
Sa anumang kaso, ang pagkonsulta sa iyong doktor at dietitian ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga potensyal na problema.
Ang konsentrasyon ng honey at lemon sa isang umaga na baso ng tubig ay nakasalalay sa mga indibidwal na panlasa. Kapaki-pakinabang na idagdag ang limang patak ng lemon juice sa isang baso, at ang buong prutas. Ito ay nakasalalay sa panloob na damdamin. Ang isang acidic na inumin ay maaaring magpalitaw ng heartburn.
Ito ay pinakamainam na ubusin ang 200 mililitro ng inumin sa isang walang laman na tiyan. Sa Japan, kung saan nakatira ang mga tao sa mahabang panahon, kaugalian na simulan ang araw sa isang basong tubig sa buong buhay nila.
Ang lemon ay dapat na sariwang ihanda. Ang ilang mga elemento ng lemon ay hindi matatag, at pagkatapos ng isang oras o dalawa, kapansin-pansin na mabawasan ang kanilang mga benepisyo. Ang ibig sabihin ng pag-aayuno ay hindi bababa sa 30 minuto dapat lumipas bago kumain.
Ang mga pakinabang ng lemon at luya na tubig
Ang ugat ng luya ay isang kamalig ng mga bitamina at mineral.
Ang isang pinakamainam na hanay ng mga bitamina B ay nagdaragdag ng paglaban ng katawan sa stress at nagpapabuti sa aktibidad ng kaisipan. Laban sa background ng mataas na mga kakayahan sa paglilinis para sa gastrointestinal tract at nagpapabilis ng metabolismo, ang produkto ay nakakumpleto ng mabuti sa lemon. Ang pagiging epektibo ng inuming tubig na may lemon at luya ay dumoble.
Kinakailangan na babalaan na kailangan mong ibagay sa pag-inom ng tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Ang pamamaraan ay magbibigay ng pinakamahusay na epekto kung ito ay paulit-ulit nang sabay at sistematikong. Kailangan mong uminom ng tubig nang dahan-dahan, sa maliliit na paghigop, tinatamasa ito tulad ng masarap na alak.