Masarap at malusog na mga pang-date na pang-araw na gawin

Ang mga petsa ay ang mga bunga ng palad ng petsa. Tinawag silang "berry ng buhay" para sa isang kadahilanan, hindi lamang sila masarap, ngunit malusog din. Ang mga candies sa petsa ay isang mahusay na kahalili sa karaniwang mga sweets: mga pastry, cream dessert, tsokolate. Ang walang kapantay na lasa at mayamang komposisyon ng kemikal ay ginawang popular ang mga prutas na ito at in demand hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa katutubong gamot.

Naglalaman ang mga prutas ng bitamina A, E, C, group B, potassium, zinc, iron, amino acid at antioxidants. Sumama sila sa iba pang mga prutas at mani. Ang mga petsa ay nagpapasigla ng aktibidad ng utak, nagpapabuti sa paggana ng digestive tract, puso, atay, bato, at tumutulong na palakasin ang immune system. Siguraduhing isama ang mga pang-date na sweets sa iyong diyeta, bukod sa, napaka-simple nilang ihanda.

Masustansyang Petsa ng Matamis

Ang mga sweets na natakpan ng tsokolate na may mga almond at oatmeal ay isang masarap, masustansyang meryenda na maaaring punan ang katawan ng enerhiya pagkatapos ng isang nakakapagod na pag-eehersisyo o isang mahirap na araw.

Upang maghanda ng 20 piraso, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• mga petsa - 20 mga PC.;
• almond mani - 20 pcs.;
• mga natuklap ng oat - 400 g;
• mantikilya - 120 g;
• kakaw pulbos - 4 tbsp. l.;
• asukal - 120 g;
• tsokolate - 200 g

Paraan ng pagluluto:

1. Una, gilingin ang otmil sa isang gilingan ng karne. Ibuhos ang nagresultang timpla sa isang baking sheet, ipadala ito sa oven sa loob ng 10 minuto. Ang mga natuklap ay matuyo at makakuha ng isang kaaya-ayang ginintuang kulay.
2. Punan ang walang mga binhi na petsa ng maligamgam (hindi mainit) na tubig, mag-iwan ng 15 minuto. Inaalis namin ang labis na likido, inilalagay ang mga prutas sa isang napkin. Pagkatapos nilang matuyo nang maayos, gumiling gamit ang isang blender upang manatili ang malalaking piraso
3. Paghaluin ang mantikilya at asukal, ilagay sa isang paliguan ng tubig. Kapag nabuo ang isang magkakatulad na timpla, magdagdag ng pulbos ng kakaw, ihalo nang lubusan upang walang natirang bugal. Ibuhos ang oatmeal dito, na natuyo na, panatilihin ito para sa isa pang 5 minuto, alisin ito mula sa paliguan ng tubig.
4. Habang ang masa ay hindi lumamig, magdagdag ng mga tinadtad na petsa, ihalo, iwanan upang palamig ng ilang minuto.
5. Bumubuo kami ng mga candies mula sa isang mainit pa ring masa. Ginagawa namin ang mga bola na kasinglaki ng "Rafaello", inilalagay ang mga almond sa gitna.
6. Nalunod kami ng tsokolate. Isinasawsaw namin ang bawat kendi dito, inilalagay ito sa isang ulam, inilalagay ito sa ref hanggang sa lumakas ito.

Kung kumakain ka ng malusog na diyeta at sinusubukang alisin ang asukal mula sa iyong diyeta, gumamit ng honey sa halip para sa paggawa ng matamis.

Magdagdag ng orange zest at isang kurot ng kanela upang magdagdag ng isang kagiliw-giliw na pampalasa sa kendi.

Iba't ibang Matatamis na Petsa

Kung nagkakaroon ka ng isang party na tsaa sa mga kaibigan o naghahanda ka ng mga matamis para sa talahanayan ng holiday, huwag balewalain ang resipe na ito. Ang mga matamis sa kanilang mga sarili na may mga petsa at mga natuklap ng niyog, na may mga buto ng poppy, kanela ay ihahanda alinsunod sa parehong pamamaraan, iba't ibang mga produkto lamang ang ginagamit para sa pagulong.

Kaya, para sa pagluluto kakailanganin mo:

• mga petsa - 30 mga PC.;
• pinatuyong mga aprikot - 30 mga PC.;
• prun - 30 pcs.;
• mani (kung ano ang gusto mo) - 30 pcs.;
• para sa pagliligid: maitim na tsokolate bar, niyog, mga buto ng poppy, kanela.

Paraan ng pagluluto:

1. Ilabas ang mga binhi mula sa pinatuyong prutas. Ibuhos ang prun at pinatuyong mga aprikot na may tubig sa loob ng 15 minuto.
2. Grind pinatuyong prutas na may isang gilingan ng karne.
3. Mula sa nagresultang masa gumagawa kami ng mga bola, sa gitna - isang kulay ng nuwes.
4. Nalunod namin ang tsokolate sa isang oven sa microwave o sa isang paliguan sa tubig.
5. Isawsaw ang mga matamis sa tsokolate, iwisik ng pantay ang mga natuklap ng niyog sa lahat ng panig - 10 piraso, 10 buto ng poppy, 10 kanela. Ilagay ito sa ref para sa isang pares ng mga oras upang i-freeze ang tsokolate. Tapos na! Maaaring ihain sa mesa.

Upang ang icing ay pantay na bumabalot ng kendi at hindi magpahid, ilagay ang mga natapos na bola sa isang palito at idikit ang repolyo o pakwan sa ulo ng repolyo.

Healthy nut at banana date candies

Hindi mo kailangang gumastos ng maraming oras at pagsisikap upang makagawa ng masarap na mga candies mula sa mga petsa at mani gamit ang iyong sariling mga kamay. Kung nais mong palayawin ang iyong pamilya ng malusog na paggamot, gamitin ang sumusunod na resipe.

Mga sangkap:

• mga petsa - 10 mga PC.;
• buto ng kalabasa - 100 g;
• pasas - 50 g;
• walnut - 50 g;
• pinatuyong saging - 100 g;
• lemon zest - 1 tsp;
• linga ng linga - 50 g;
• isang kurot ng kanela;
• honey - 1 kutsara. l.

Paraan ng pagluluto:

1. Ang mga binhi ng kalabasa at mga nogales ay pinitik sa isang lusong. Kung walang mortar na magagamit, maaaring magamit ang isang tumba-tumba.
2. Nililinis namin ang hugasan na pinatuyong prutas mula sa mga binhi, gilingin ang mga ito (blender o gilingan ng karne).
3. Ilagay ang halo ng mga pinatuyong prutas at durog na mani sa isang lalagyan, idagdag ang natitirang mga sangkap maliban sa mga linga, ihalo.
4. Mula sa nagresultang masa bumubuo kami ng maliliit na bola, igulong sa mga linga, ilagay sa isang pinggan.

Ang mga sweets sa petsa ay isang mahusay na karagdagan sa isang hapag kainan o holiday table. Ang iyong pamilya ay magulat na magulat, at ang mga bisita ay talagang hihilingin para sa isang recipe. Bukod dito, ang mga matamis na ito ay hindi lamang kamangha-manghang masarap, ngunit malusog din. Masiyahan sa iyong pagkain!

Mga sweets ng petsa at binhi - video ng resipe

https://www.youtube.com/watch?v=RRYhlBGvaTg