Mga paraan upang magamit ang luya para sa pagbawas ng timbang
Ang mga makapal, mataas na branched na luya na rhizome ay maaari na ngayong makita sa mga istante ng grocery store o lumaki nang mag-isa sa isang windowsill. Sa mahabang panahon, ang halaman ay itinuring na nakapagpapagaling, pinahahalagahan bilang pampalasa para sa mga pinggan ng karne at isda, at kasabay nito, mas maraming tao sa buong mundo ang gumagamit luya para sa pagbawas ng timbang.
Basahin din ang artikulo: kapaki-pakinabang na mga katangian ng luya!
- buhayin ang mga proseso ng metabolic;
- mapabuti ang pantunaw;
- taasan ang sigla,
- gayahin ang paggawa ng init;
- linisin ang katawan mula sa naipong mga lason at lason.
Ang ugat ay may utang na kagulat-gulat na epekto sa mga sangkap na bioactive sa komposisyon nito. Sa parehong oras, ang luya ay ang pinakamahalaga para sa pagbawas ng timbang habang bata ang rhizome. Maaari mong makilala ang gayong ugat:
- sa isang manipis na ginintuang-beige na balat, kung saan walang mga pinatigas na lugar;
- sa kawalan ng isang malaking bilang ng mga mata at node;
- sa makatas na sapal nang walang magaspang na mga hibla.
Sa mga resipe para sa pagbawas ng timbang, ang ugat ng luya ay ginagamit pareho para sa paghahanda ng mga inuming nakapagpapagaling at panlabas upang mapanatili ang tono ng balat sa mga scrub, pambalot at krema. Ang natural na lunas ay ginagamit sariwa at tuyo.
Ang aksyon ng luya para sa pagbaba ng timbang
Ang katawan ng tao ay isang lubhang kumplikado at makinis na nakaayos na sistema. Kung ang balanse ay nabalisa sa ilang kadahilanan, ang katawan ay tumutugon sa paglitaw ng labis na pounds at sentimetro.
Ang dahilan para dito ay madalas na ang hindi maayos na mekanismo ng pagsunog ng mga calorie na nakuha mula sa pagkain.
Paano magpapayat ng luya? Anong mga sangkap sa ugat ang gumagawa ng mga tipunin na taba na literal na "nasusunog"?
Ang ugat ng luya ay naglalaman ng mga bioactive compound tulad ng gingerol at shogaol, kung saan, kapag na-ingest, pinapagana ang metabolismo at talagang sanhi ng pagkasunog ng lahat ng fat accumulated. Iyon ay, ang "labis" na kaloriyang na-ingest sa pagkain ay hindi nakaimbak sa reserbang, tulad ng sa mga taong tumataba, ngunit ginugol, nagiging init.
Gayunpaman, ang kakayahang gawing enerhiya ang labis na timbang ay hindi lamang ang birtud ng sikat na pampalasa. Mula pa noong unang panahon, ang mga nakakapreskong katangian ng luya at ang nakapagpapasiglang epekto nito sa mga proseso ng pagtunaw ay kilalang kilala.
Nagpakasawa sa mga kapistahan, palaging ngumunguya ang mga Romano ng isang hiwa ng sariwang ugat sa pagitan ng mga pinggan. Hindi lamang ito nakatulong upang mapanghina ang lasa ng mga nakaraang pinggan, sariwa ang hininga, ngunit mai-save din ang kumakain mula sa mga kahihinatnan ng labis na pagkain.
Ang pagkain na pumapasok sa tiyan ay natutunaw at nasisipsip ng mas mabilis, na pumipigil sa pagpapaunlad ng mga impeksyon sa bakterya at mga proseso ng pamamaga. Tumutulong ang luya upang ma-neutralize ang magagalitin na bituka sindrom, kapansin-pansing bawasan ang paggawa ng gas.
Ang kumplikadong epekto na ito ay pinahahalagahan ng libu-libong mga tao sa buong mundo, at ang bilang ng mga tagahanga ng sariwang luya ay lumalaki. Ngayon, ang paggamit ng luya ay ang pinaka mabisang paraan upang mawala ang timbang, at ang mga recipe para sa paghahanda ng malusog na pagkain at inumin ay napaka-abot-kayang at simple.
Ang epekto ng luya sa mga hormon at kagalingan
Kung ang pangunahing sangkap sa isang resipe para sa pagkawala ng timbang ay ugat ng luya, makasisiguro ka na ang produkto ay hindi lamang magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa timbang, ngunit mapatunayan din na maging isang mahusay na tulong sa pagwagi ng mga epekto ng stress, at dagdagan ang paglaban sa pisikal at mental na stress.
Ngayon, tumpak na naitatag ng mga doktor ang ugnayan sa pagitan ng pagtaas ng timbang at stress. Ang totoo ay kapag nakakaranas ng ilang mga labis na karga, ang katawan ng tao ay tumutugon sa kanila na may mas mataas na produksyon ng cortisone, isang hormon.Napansin ng katawan ang ganitong uri ng signal ng panganib bilang isang utos na makatipid ng pera, at ang bahagi ng mga nutrisyon ay hindi natupok tulad ng sa isang tahimik na buhay, ngunit idineposito sa mga gilid at tiyan "para sa isang maulan na araw."
Upang ang pag-iimpok ng sariling katawan ay hindi humantong sa malungkot na kahihinatnan, kasama sa menu ang tuyo at sariwang luya, pati na rin ang mga pinggan kasama nito.
Sa kasong ito, ang epekto ng luya para sa pagbaba ng timbang ay binubuo ng maraming mga bahagi. Kabilang dito ang:
- pinipigilan ang paggawa ng cortisone at pinapawi ang pagkapagod;
- lumilikha ng isang pakiramdam ng mahabang pagkabusog;
- pinabuting sirkulasyon ng tserebral at nadagdagan ang kalagayan;
- pagpapahina ng pisikal na pagkapagod at sakit ng kalamnan pagkatapos ng ehersisyo;
- kawalan ng labis na kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.
Paano gumamit ng luya para sa pagbawas ng timbang?
Alam ng lahat ang mga recipe na may ugat ng luya, ngunit ang halaman ay ginamit para sa pagbaba ng timbang hindi pa matagal na. Ang tuyo at sariwang tinadtad na ugat ay idinagdag sa karne at isda para sa isang maanghang na tala at isang kaaya-aya na nakakapreskong lasa. Ang pickled luya ay isang tanyag na pampalasa sa Land of the Rising Sun. Hinahain ang mga manipis na pinkish plate na may mga produktong isda, kabilang ang sushi at sashimi. Ang isang piraso ng sariwang ugat ay hindi magiging labis sa isang pag-atsara para sa mga gulay at kabute.
Ang pinakadakilang benepisyo ay hindi dala ng mga kasiyahan sa pagluluto, ngunit sa pamamagitan ng isang mabisang slimming tea na may luya, sa resipe na kung saan, depende sa panahon at personal na kagustuhan, maaari kang gumawa ng iba't ibang mga pagbabago.
Halimbawa, sa mainit na mga araw ng tag-init, ang tubig ng luya para sa pagbawas ng timbang ay magiging isang nakakapresko at napaka kapaki-pakinabang na tulong para sa katawan. Sa taglamig, ang mga taong nagmamalasakit sa kanilang timbang at nagpapanatili ng kalusugan ay magugustuhan ang oras ng pag-init kasama ang pagdaragdag ng ugat ng luya at iba pang mga pampalasa at pampalasa.
Pagbubuhos sa epekto ng sariwang luya:
- magandang pagtagpo ng uhaw;
- tumutulong sa mga lason at basura upang iwanan ang katawan;
- tones up;
- pinapagana ang mga proseso ng metabolic;
- ay may isang prophylactic antibacterial at anti-namumula epekto sa digestive tract;
- mabisang lumalaban sa pagtanda.
Paano makagamit ng luya at inumin batay dito para sa pagbawas ng timbang? Anong mga recipe ang karapat-dapat pansinin?
Kung ang mga malamig na inuming ugat ng luya ay kasama sa diyeta para sa pagbawas ng timbang at pagpapanatili, pantay-pantay silang nahahati sa buong araw. Ang pagbubuhos ng ugat o tsaa na may luya para sa pagbawas ng timbang ayon sa resipe sa ibaba ay lasing sa maraming mga paghigop, sinusubukan na hindi ubusin ang sapat na aktibong likido sa isang walang laman na tiyan.
Ang tsaa na may luya at limon ay napaka masarap at kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng tono at pagkawala ng timbang ayon sa resipe na kilala mula pa noong siglo bago magawa. Ang mainit na mabangong inumin ay ginamit bilang gamot sa maraming mga bansa sa Europa at Amerikano para sa lagnat, sipon, karamdaman sa bituka, panghihina at laban ng pagduduwal. Kamakailan lamang, naging malinaw na ang gayong kalat na paggamit ng tsaa na nakapagpapagaling ay ganap na nabigyang-katarungan, at bilang karagdagan, mabisang binabawasan nito ang timbang.
Sa lahat ng mga pakinabang ng infusion ng luya at tsaa, hindi ka dapat na madala sa kanila ng walang pag-iisip. Ang pang-araw-araw na paggamit ng isang masarap at malusog na produkto ng pagbawas ng timbang ay hindi dapat lumagpas sa dalawang litro.
Bukod dito, maaari kang gumamit ng diyeta na nakabatay sa luya pagkatapos lamang kumunsulta sa iyong doktor. Kung hindi siya nakakahanap ng mga kontraindiksyon, ang tagal ng pagpasok ay dalawang linggo, pagkatapos kung saan kailangan ng pahinga para sa isa pang 2-4 na linggo.
Ginger slamping tea: mga recipe
Ang batayan ng lahat ng inumin ay isang pagbubuhos o sabaw ng luya. Upang maihanda ito kakailanganin mo:
- litere ng tubig;
- maliit na sariwang ugat, mga 4 cm ang laki.
Ang luya ay pre-peeled at gadgad. Ang nagresultang masa ay ipinadala sa kumukulong tubig, at pagkatapos ang likido ay muling dinala. Pagkatapos ng limang minuto, ang hinaharap na pagbubuhos ng luya para sa pagbaba ng timbang ay aalisin mula sa init. Sa ilalim ng isang masikip na takip, ang likido ay dapat na ipasok sa loob ng 10-15 minuto.
Ang sabaw ay maaaring matupok parehong malamig at mainit, at ito ay magiging mas masarap at malusog pagkatapos magdagdag ng mga sangkap tulad ng limon, honey, itim, puti o berde na tsaa, pampalasa, mint at iba pang mga halamang gamot.
Ang lemon at honey ay idinagdag sa luya na tsaa para sa pagbawas ng timbang kapag ang likido ay lumamig sa 65-70 degree, kung hindi man ang karamihan sa ascorbic acid mula sa citrus ay mawawasak at hindi magdadala ng mga karagdagang benepisyo. Habang umiinit ito, nawawala rin ang mga katangian ng honey, kaya mas mainam na idagdag ito sa maligamgam, maiinom na tsaa.
Ang isang malamig na inumin, bilang karagdagan sa luya, honey at lemon para sa pagbaba ng timbang na resipe, ay maaaring magsama ng mga dahon ng tsaa ng iba't ibang antas ng pagbuburo. At mas mahusay na magluto ito ng isang sariwang nakahanda na sabaw at pagkatapos ay mahawahan hanggang sa 10 minuto.
Maraming mga recipe para sa paggawa ng luya ng tsaa para sa pagbawas ng timbang. Ang isang pagbubuhos ng luya na may pagdaragdag ng mga sariwang halaman ay magiging hindi kapani-paniwalang nakakapresko, nakapapawi at kapaki-pakinabang sa tag-init mint, lemon o orange juice. Maaari mong pinatamis ang inumin na may asukal o, kung alin ang mas malusog, fructose o honey.
Sa isang malamig na araw ng taglamig, ang luya ay hindi lamang makatipid sa iyo ng labis na pounds, ngunit madali din itong maiinit at mai-save ka mula sa sipon. Sa kasong ito, bilang karagdagan sa ugat ng luya, ang resipe para sa pagbawas ng timbang ay may kasamang lemon at orange peel, coriander seed, cinnamon, cardamom at maanghang na clove.