Mga kamatis - mga benepisyo at pinsala sa katawan, mga nakapagpapagaling na katangian

Nakatutuwang malaman nang higit pa kung paano nakakaapekto sa atin ang mga kamatis, ang mga benepisyo at pinsala ng mga gulay na ito para sa katawan. Sa edad, tumaas ang kolesterol, at nagsimulang maging hindi malusog. Nagbabala ang doktor na may kailangang gawin nang agaran, kung hindi man ay may mataas na peligro ng stroke. Pinayuhan ng isang kaibigan na kumain ng maraming mga kamatis, sinabi niya na makakatulong silang linisin ang mga daluyan ng dugo. Totoo iyon?

Ang mga kamatis ay kasama sa maraming mga menu sa diyeta para sa isang kadahilanan. Naglalaman ang mga ito ng maraming mga bitamina at mineral at mababa sa calories. Ang mga kamatis, ang mga benepisyo at pinsala ng mga prutas na ito para sa katawan ay matagal nang pinag-aralan ng mga nutrisyonista at hindi lamang. Ang makatas at masarap na prutas ay mabuti sa mga salad. Nagbabayad ang mga ito para sa kakulangan ng mga nutrisyon at may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng lahat ng mga system.

Mga kamatis - mga benepisyo at pinsala sa katawan

Alam mo bang sa mga tuntunin ng nilalaman ng bitamina C, ang mga kamatis ay na-bypass kahit ang mga prutas ng sitrus? Nangangahulugan ito na ang mga makatas na gulay ay maaaring palakasin ang immune system. Bilang karagdagan, ang mga prutas ay naglalaman ng maraming bitamina ng mga pangkat A, B2 at B3, na nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos, paningin at kondisyon ng balat.

Ang mga kamatis ay mayaman din sa mga elemento ng pagsubaybay. Kabilang sa mga ito, nangunguna ang magnesiyo at potasa, mahalaga para sa puso, kinakailangang kaltsyum para sa kagamitan sa buto at yodo, na gumaganap ng isang matukoy na papel para sa thyroid gland. Bilang karagdagan, ang prutas ay naglalaman ng lycopene. Binabawasan nito ang panganib ng cancer at sakit sa puso. At ang chlorogenic acid sa kanila ay nakakatulong upang mabawasan ang presyon.

Maraming mga pagkakaiba-iba ng kamatis: pula at dilaw, berde at kahit itim. Anuman ang kanilang kulay, lahat sila ay kapaki-pakinabang. Ngunit ang mga namumuno ay cherry at dilaw na kamatis pa rin. Ang huli ay lalong mahalaga para sa mga nagdurusa sa alerdyi na pinilit na abandunahin ang mga pulang pagkakaiba-iba upang maiwasan ang isang hindi kanais-nais na reaksyon.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga kamatis

Ang regular na pagkonsumo ng mga kamatis ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao, katulad ng:

• nagpapabuti ng paningin;
• binabawasan ang antas ng presyon ng dugo at glucose ng dugo;
• kinokontrol ang pamumuo ng dugo;
• ang density ng mineral ng buto ay pinananatili, at ganap itong bubuo;
• ang pagtanda ay nagpapabagal;
• sinusuportahan ang cardiovascular system;
• nabawasan ang panganib ng stroke at atake sa puso;
• binabawasan ang antas ng kolesterol;
• pinipigilan ang mga nagpapaalab na proseso;
• ang kondisyon ng balat ay nagpapabuti.

Gayundin, dahil sa nilalaman ng folic acid, ang mga kamatis ay tumutulong sa pagbuo ng fetus sa mga buntis na kababaihan.

Maaari bang saktan ng kamatis ang katawan?

Bagaman malusog ang mga kamatis, sa ilang mga kaso dapat silang itapon. Una sa lahat, pinag-uusapan natin ang pagkakaroon ng mga alerdyi, lalo na sa mga pulang pagkakaiba-iba.

Gayundin, dahil sa mga epekto, hindi inirerekumenda na kumain ng mga kamatis kung mayroon kang:

1. Mga malalang sakit ng sistemang genitourinary. Ang oxalic acid, na matatagpuan sa mga gulay, ay pumipigil sa paglabas ng mga asing-gamot.
2. Urolithiasis. Ang mga gulay ay nagpapasigla sa paggawa ng apdo, na maaaring magpalala ng kondisyon.
3. Ang artritis (ang kurso ng sakit ay nagiging mas kumplikado at pinalala).
4. Talamak na pancreatitis, ulser at hyperacidity. Naglalaman din ang mga prutas ng maraming kanilang sariling acid, na ginagawang isang panlabas na nanggagalit.

Mahalaga rin na ubusin ang mga kamatis sa katamtaman. Ang sobrang pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagtatae o hypervitaminosis.

Komposisyon, nilalaman ng calorie at mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga kamatis