Ang mga pakinabang ng pinatuyong mansanas para sa katawan - kung ano ang nagbibigay ng isang dakot ng pinatuyong prutas

Sabihin sa amin, ano ang mga pakinabang ng pinatuyong mansanas para sa katawan? Gusto ko talagang gumawa ng sabaw sa kanila, sa taglamig ay iniinom ko ito sa halip na tsaa, at ibinuhos ko din ito sa kutya para sa Pasko. Gusto ko ang parehong lasa at amoy, at nabasa ko din na kapaki-pakinabang ang mga ito. At ano talaga

Siyempre, karamihan sa bitamina ay matatagpuan sa mabango, makatas at malutong na mga sariwang mansanas. Ngunit hindi lahat ay may pagkakataon at lugar na maiimbak ang mga ito sa maraming dami sa taglamig. Ngunit sa pinatuyong form, tumatagal sila ng mas kaunting espasyo, at ang mga benepisyo ng pinatuyong mansanas para sa katawan ay hindi nabawasan. Bukod dito, sa ilang mga kaso, ang pinatuyong prutas ay magiging mas mahusay kaysa sa sariwang prutas. Halimbawa, ang isang baso ng pagpapatayo ay naglalaman ng 3 beses na higit pang mga calorie kaysa sa isang sariwang mansanas. Bilang karagdagan, kung sa panahon ng proseso ng pagpapatayo isang bahagi ng bitamina ang nawala, kung gayon ang bitamina C sa mga mansanas ay ganap na napanatili.

Ang mga pakinabang ng pinatuyong mansanas para sa katawan

Ang 100 g ng mga pinatuyong prutas ng mansanas ay naglalaman lamang ng 60 carbohydrates, at ang kanilang glycemic index ay hindi hihigit sa 35 mga yunit. Napakahalaga nito para sa mga pasyente na may diabetes mellitus, dahil ang paggamit ng pagpapatayo ay hindi sanhi ng matalim na pagtaas ng antas ng glucose. Naglalaman din ito ng potasa, iron, mangganeso, bitamina ng mga pangkat B, C at E. At ang isang malaking halaga ng hibla at pectins ay may kapaki-pakinabang na epekto sa tiyan.

Ang pagpapatayo ng prutas ay pinakamahusay na kinakain nang direkta, sa maliliit na bahagi, o ginawang decoctions. Ngunit anuman ang mga pamamaraan ng paggamit, ang epekto ay magiging positibo lamang, lalo:

• ang sistema ng nerbiyos ay tatahimik at lalakas;
• ang dugo ay mabubusog ng oxygen;
• bababa ang presyon ng dugo;
• ang tiyan at bituka ay ayusin ang kanilang gawain;
• ang kondisyon ng balat ay magpapabuti, pagkatuyo, flabbiness, pinong mga wrinkles ay mawawala;
• ang buhok ay magiging makintab;
• sa mga kalalakihan, ang lakas ay tataas.

Napatunayan na ang regular na pagkonsumo ng mga pinatuyong prutas ng mansanas ay binabawasan ang peligro ng kanser, pati na rin ang sakit na Alzheimer.

Maaari bang Mapinsala ang Mga Patuyong Mansanas

Ang anumang produkto ay magiging kapaki-pakinabang lamang kung hindi mo aabuso ang mga ito. Ang mga pinatuyong prutas ng mansanas ay walang kataliwasan, lalo na kung mayroon kang mga problema sa tiyan at bituka. Ang labis na hibla na naglalaman ng mga ito ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi o pagtatae. At sa mga ulser at gastritis, ang acid na nasa pantulog ay magdudulot ng pangangati at sakit na spasms.

Kailan Diabetes mellitus Mahalaga rin na kumain ng pinatuyong mansanas nang moderation. Maipapayo na kumain ng hindi hihigit sa 20 g ng pagpapatayo nang paisa-isa.

Hindi makakasakit na bahagyang mabago ang iyong diyeta at mga nasa pagdidiyeta. Ang pagkawala ng timbang ay hindi gagana kung hindi mo bawasan ang dami ng iba pang mga produkto sa pamamagitan ng pagpapatayo. Kung hindi man, ang pagtaas ng caloriya ay hahantong, sa kabaligtaran, sa pagtaas ng timbang. At pagkatapos kumain ng pinatuyong prutas, ipinapayong banlawan ang iyong bibig. Ang mga sugars at iba pang bagay sa halaman ay maaaring maging sanhi ng pagkabulok ng ngipin.

Mga pinatuyong mansanas - mga benepisyo at panganib, payo sa nutrisyonista