Masarap, matamis at nakapagpapagaling - ang mga pakinabang ng singkamas para sa katawan ng tao

Ano ang mga pakinabang ng turnip para sa katawan ng tao? Noong maliit pa ako at madalas na may brongkitis, binigyan ako ng aking ina ng katas na may pulot. Pinutol ko ang gitna sa itim na singkamas, nagbuhos ng pulot, at tinipon ang katas na inilabas. Mabilis at mabilis na dumaan ang ubo, na naalala ko kamakailan kung paano ako nagkasakit. Bilang karagdagan, bumili din ako ng isang dilaw na singkamas sa merkado, ngayon sa palagay ko ito ay kasing kapaki-pakinabang tulad ng itim?

Kabilang sa aming mga ninuno, ang singkamas ay isa sa pinakatanyag na mga pananim na ugat. Ito ay luto, inihurnong, lutong lugaw, at ginagamit din para sa mga layunin ng gamot. Ang mga benepisyo ng singkamas para sa katawan ng tao ay nasubukan sa loob ng maraming taon, at hanggang ngayon ang kulturang ito ay hindi mawawala ang katanyagan nito sa mga eksperto. Siyempre, mas masarap ang kalabasa. Ngunit sa singkamas na maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap na ginagawang natural na lunas para sa maraming sakit.

Anong mga uri ng turnip ang naroroon at lahat sila ay kapaki-pakinabang

Ang singkamas ay mababa sa calories at 100 g ng sapal nito ay naglalaman ng kaunting higit sa 30 kcal. Bilang karagdagan, mayroong napakakaunting mga carbohydrates sa prutas, 6 g lamang, na ginagawang abot-kayang ang gulay at halos hindi nakakasama sa mga pasyente na may diabetes mellitus. Ngunit mayroong higit sa sapat na mga bitamina at mineral sa mga ugat na pananim. Sa mga bitamina, naglalaman ito ng halos buong linya ng pangkat B, pati na rin ang mga bitamina E, K, C. Ng mga mineral, ang mga prutas ay naglalaman ng maraming kaltsyum, magnesiyo, iron at sosa. Sa kabila ng matamis na lasa, maraming iba't ibang mga acid at amino acid sa mga singkamas.

Huwag malito ang mga turnip sa mga labanos. Ang una ay palaging flat, matamis, at maaaring magamit sa anumang anyo. Labanos ito ay alinman sa bilog o haba, ngunit laging may maanghang na lasa at kinakain na hilaw.

Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng mga singkamas at lahat sila ay mabuti para sa iyong kalusugan. Ang bawat species ay may kanya-kanyang, makitid, bilog na impluwensya, halimbawa:

• ang dilaw na singkamas ay may isang mas malinaw anti-malamig na epekto;
• nakikipaglaban ang black turnip sa mga fungi, at maaari rin itong tawaging isang natural mucolytic;
• normal na puting singkamas ang metabolismo at nililinis ang katawan ng mga mapanganib na sangkap;
• "gumagana" ang berdeng singkamas sa gastrointestinal tract at cardiovascular system.

Ang mga pakinabang ng singkamas para sa katawan ng tao

Kung regular mong isinasama ang mga turnip at pinggan mula dito sa iyong diyeta, maaari kang makakuha ng positibong resulta, katulad ng:

• pagbutihin ang kondisyon ng balat at buhok;
• linisin mula sa mga lason at lason;
• gawing normal ang mga bituka at tiyan;
• mapawi ang mga sintomas ng sakit sa magkasamang sakit;
• alisin ang mga bato sa bato, labis na likido at alisin ang pamamaga;
• pagbutihin ang gawain ng puso at palakasin ang mga daluyan ng dugo;
• palakasin ang mga kuko at balangkas ng buto, at marami pa.

Sino ang hindi dapat kumain ng mga singkamas

Una sa lahat, sa hilaw na anyo nito, ang root crop ay dapat na natupok sa isang limitadong halaga, hindi hihigit sa 200 g bawat araw. Kung hindi man, magdudulot ito ng heartburn at kabag. Ang mga maliliit na bata ay maaaring bigyan ng mga singkamas nang hindi mas maaga sa 2-3 taon, at kahit na kaunti.

Ngunit kahit na pinakuluan, ang anumang uri ng singkamas ay hindi inirerekomenda para magamit sa mga komplikasyon ng diabetes, mga karamdaman sa nerbiyos at mga alerdyi. Sa pancreatitis, talamak na gastritis, bato at mga sakit sa teroydeo, ito rin ay kontraindikado.

Ang mga benepisyo at pinsala ng singkamas