Mga benepisyo sa kalusugan ng mga pine nut - kung bakit mahalaga ang masarap na binhi
Ang nut ay maliit, ngunit naka-bold - upang masabi mo ang tungkol sa maliliit na kayumanggi butil. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga pine nut ay hindi maihahambing sa kanilang laki at maraming beses na mas malaki. Ang mga maliliit na shell na ito ay naglalaman ng isang masarap, napaka-pampalusog at malusog na nucleolus. Hindi lamang nito binubusog ang katawan ng mga sustansya, ngunit pinapabuti din ang gawain nito bilang isang buo. Ano ang dahilan para sa kapaki-pakinabang na epekto ng mga produktong ito?
Alam mo bang ang mga pine nut ay talagang hindi mani, ngunit mga buto? At ang mga ito ay ibinibigay ng Siberian cedar o, tulad ng tawag dito, ang cedar pine. Lumalaki ito sa aming Siberia, pati na rin sa Mongolia at Tsina, at maaaring mabuhay hanggang sa 200 taon. Ang mga binhi ng dalawang pagkakaiba-iba ng cedar ay ginagamit para sa pagkain - condo at taiga. Ang mga binhi mismo ay nagmumula sa mga usbong nang higit sa isang taon.
Ano ang mga binhi ng cedar
Ang mga mani ay may isang napaka disenteng presyo, sapagkat naglalaman pa rin sila ng mga bihirang mga amino acid na hindi matatagpuan sa lahat ng mga produkto. At ang mga nagsasama sa kanila ay lubos ding pinahahalagahan. Kaya, ang mga binhi ng cedar ay naglalaman ng:
- tryptophan, na matatagpuan sa karne ng pabo at keso sa Switzerland;
- lysine, na mayaman sa pagkaing-dagat;
- methionine, na bahagi ng pulang caviar.
At syempre, maraming mga bitamina at microelement sa cedar, tulad ng potasa, posporus, magnesiyo, kaltsyum.
Ang mga pakinabang ng mga pine nut para sa katawan
Salamat sa mahalagang elemento ng pagsubaybay at mga amino acid, ang mga cedar pine seed ay may nakapagpapagaling na epekto:
- umayos ang metabolismo;
- ibalik ang mga cell;
- palakasin ang tisyu ng buto at sistema ng nerbiyos;
- pasiglahin ang aktibidad ng kalamnan at utak;
- itaguyod ang paggawa ng mga thyroid hormone;
- mapabilis ang paggaling ng sugat;
- dagdagan ang kaligtasan sa sakit at pangkalahatang tono.
Durog na nucleoli na may halong honey, ay inirerekomenda para sa gastritis, ulser at pancreatitis. At ang shell ay pinakuluan at idinagdag sa tubig na naliligo upang mapabuti ang kondisyon ng balat.
Pinapayagan ba ang lahat na kumain ng mga pine nut
Walang mga seryosong kontraindiksyon sa paggamit ng mga mahalagang binhi, ngunit ang kanilang calorie na nilalaman ay dapat isaalang-alang. Ang nasabing produkto ay masyadong mabigat para sa marupok na tiyan ng mga maliliit na bata. At tiyak na hindi ito magiging kapaki-pakinabang para sa labis na timbang. Gayundin, huwag kumain ng mga mani para sa pag-aalaga. Ang gatas ay naging sobrang taba at ang sanggol ay maaaring magkaroon ng mga problema sa tiyan. Ang alerdyi sa mga mani ay isang dahilan din upang tanggihan ang mga ito.
Upang ma-maximize ang iyong mga benepisyo sa kalusugan, pinakamahusay na kumain ng hiwalay na mga binhi ng cedar mula sa mga pagkaing protina. Kung hindi man, mas hinahan ang mga ito.
Ang pang-araw-araw na pamantayan ng mga mani ay hindi hihigit sa 50 g. Kung may higit pa, hahantong ito sa sobrang dami ng ilang mga nutrisyon. Magkakaroon ng mga problema sa panunaw, at kahit sobrang timbang.