Mga kapaki-pakinabang na katangian ng melon at mga kontraindiksyon para sa paggamit nito
Karaniwang melon, ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindication para sa paggamit ay isang tunay na paksa para sa talakayan sa mga nutrisyonista. Ang benepisyo ng bato o pinsala sa panunaw? Maaari ba akong kumain ng mga protina, o mas mahusay bang iwanan ito para sa isang hiwalay na pagkain? Bakit hindi maraming mga mahilig sa prutas na ito ang magyabang ng isang manipis na pigura, sa kabila ng mababang halaga ng enerhiya na ito? Ang Melon ay may isang lugar sa halos anumang diyeta, hindi alintana kung anong layunin ang itinakda mo para sa iyong sarili kapag binubuo ito. Ang isang iba't ibang mga pagkakaiba-iba ay nagbibigay-daan sa lahat upang makahanap ng kanilang pinaka masarap na melon at gourds. Ang mga problema sa timbang ay nagaganap sa labis na pagkain at umaasa nang kaunti sa uri ng pagkain.
Sa madaling sabi tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng melon
- Carotenoids at bitamina C. Ang una ay higit sa "pula" na pagkakaiba-iba ng melon, ang pangalawa - sa dilaw, berde, pulot. Ang carotenoids at bitamina C ay tumutulong na maibalik ang visual acuity, mapabilis ang pagbabagong-buhay ng balat, at payagan kaming dagdagan ang density ng kalamnan nang mas mabilis pagkatapos ng ehersisyo. Malakas ang mga ito ay mga antioxidant. At gumagana ang mga ito hindi lamang para sa iyong kagandahan, kundi pati na rin para sa pakinabang ng immune system, na tumutulong na palakasin ito.
- Fructose. Kadalasan natatakot silang kainin ito sa pagtugis ng isang payat na pigura, na isang pagkakamali. Nagbibigay ang Fructose ng enerhiya para sa paggana ng kalamnan at utak at kapaki-pakinabang sa katamtamang dosis.
- Malinis at bioavailable na tubig, isang katalista para sa lahat ng mga proseso ng metabolic sa katawan.
- Fiber na makakatulong sa natural na paglilinis ng bituka.
Sasabihin ba sa iyo ng isang medikal na nutrisyonista na ang melon ay masama para sa iyo? Oo, kung sakaling mayroong isang reaksiyong alerdyi sa mga melon. Ang mga kontraindiksyon sa paggamit ng mga melon ay din:
- Mga karamdaman sa bato at puso, na nangangailangan ng isang mahigpit na rehimeng pag-inom.
- Pagkalason sa pagkain at mga sakit sa bakterya ng gastrointestinal tract, para sa buong panahon ng rehabilitasyon.
- Dysbacteriosis sa ilalim ng paggamot.
- Pagkahilig sa kabag at pamamaga.
- Ang paglala ng celiac disease, kapag ang isang tao ay naghihirap mula sa pagtatae kahit na walang mga melon.
- Pagkabata. Ang melon ay hindi ginagamit para sa unang pagpapakain. Maaari itong maging sanhi ng kabag at hindi pagkatunaw ng pagkain sa isang sanggol.
Ilan ang calories sa isang melon?
Ang Cantaloupe at honey ay naglalaman ng isang record 22 kcal bawat 100 g ng sariwang pulp. Halos lahat sa kanila ay gawa sa fructose, ang melon ay pangunahin na isang produktong karbohidrat. Dahil ang tanong ay tungkol sa kung gaano karaming mga caloryo sa isang melon ang eksklusibong tinanong ng mga nawawalan ng timbang, sulit na malaman na ang pagkain ng mga sariwang melon kasama ang mga binhi ay nagdaragdag ng karga sa enerhiya. Ang pinatuyong melon ay naglalaman ng tungkol sa 340 kcal bawat 100 g, at literal na ibinabad sa ... regular na syrup ng asukal. Ang mga modernong nagtatanim ay hindi masyadong nag-aalala tungkol sa iyong baywang, kaya't tuyuin mo mismo ang prutas sa isang dehydrator. Ang isang pagpipilian ay maaaring ang pagbili ng mga pakete ng pabrika na nagpapahiwatig ng komposisyon ng produkto.
Mabuti ba ang melon para sa iyo: isang alternatibong pananaw sa gamot
Tinatanong mo ba ang katanungang ito? Marahil ay pamilyar ka sa mga gawa ng mga American naturopaths sa simula ng huling siglo. Mabuti ba para sa iyo ang melon? Mahigpit silang sumagot ng "hindi". Ang prutas ay masyadong "magaan" para sa panunaw, at samakatuwid ay nagdudulot ng pagbuburo sa digestive tract. Kung sabagay, lahat ng mga kaguluhan ay nagmumula sa kanya.Nagtalo si Paul Bragg sa kanyang mga tagasunod na dahil ang isang piraso ng cantaloupe ay babagsak sa kanilang lalamunan, hayaan itong mangyari sa walang laman na tiyan, at walang ibang pagkain ang dapat pumunta doon sa loob ng tatlong oras. Ang melon ay hindi isang napaka-kasiya-siyang produkto. Maraming tao ang iniiwasan ito dahil sa takot sa pagbuburo. Ang modernong pang-agham na nutrisyon sa agham ay tinatanggihan ang posibilidad na ito para sa isang malusog na tao.
Bilang karagdagan, mayroon ding isang pulos magagamit na view. Ang melon ay maaaring lumago gamit ang nitrates. Walang mga gulay, prutas at melon ang maaaring maituring na mabuti para sa ating katawan kung sila ay inaatake ng modernong paggawa ng agrikultura. Ang mga nitrate ay nakakasama sa mga bato, atay at puso at maaaring maging sanhi ng totoong pagkalason. Kung ikaw ay mag-isa mga kama sa hardin huwag gumamit ng mga kemikal, tangkilikin ang mahinahong mabangong matamis na piraso ng melon.
Ang impluwensya ng melon mismo, ang mga katangian at epekto nito sa katawan ay lubos na nakasalalay sa kung ano ang kinakain ng produkto. Kahit na hindi ka naniniwala sa mga naturopath at split diet tagapagtaguyod, sulit na dumikit sa isang simpleng pormula. Kumain ng hindi hihigit sa 25 gramo ng hibla bawat araw upang maiwasan ang kabag at pamamaga, at maiwasan ang mga melon at krusipero na may mga legume sa isang pagkain. Ang mga kabute ng iba't ibang mga barayti, pati na rin ang mga sabaw na mayaman sa pagkuha, ay hindi rin magiliw sa kanya.
Ang mga benepisyo ng melon para sa mga kababaihan at para sa pagbawas ng timbang
Pinaniniwalaan na ang mga pakinabang ng melon para sa mga kababaihan ay ang domain ng tradisyunal na gamot. Ang isang pagbubuhos ng mga dahon (2 dry tablespoons bawat 200 g ng kumukulong tubig, magluto para sa 20 minuto) ay pinapayuhan minsan na dalhin nang pasalita para sa amenorrhea at cycle disorders. Ang responsibilidad para sa paggamit ng mga katutubong recipe ay ganap na nakasalalay sa isa na ginagamot sa kanila. Ang mga pag-aaral na pang-agham ay hindi nakumpirma ang mga benepisyo ng melon para sa siklo.
Nawalan ng timbang sa melon? Hindi ito tungkol sa diyeta ng parehong pangalan. Ang mga opisyal na organisasyong pang-domestic ay tahimik tungkol sa mga benepisyo ng melon para sa pagbaba ng timbang, at ang posibilidad ng mabilis na pagbaba ng timbang sa isang mono-diet ng prutas na ito. Direktang isinasaad ng American Dietetic Association na walang diet sa isang pagkain, gaano man kalusog ang paglilinis ng mga bituka, maaaring magamit para sa pagbawas ng timbang. Ang paglilimita sa diyeta sa isang masarap na melon ay humahantong sa isang kritikal na kakulangan ng protina at taba sa diyeta. Maaari itong pukawin ang pagbawas sa kaligtasan sa sakit at totoong mga problema sa thyroid gland. Dahil sa huli, nagsusulat sila tungkol sa mga panganib ng melon mono-diet. Ang mga calorie sa isang kilo ng melon, na kung saan ay dapat na kinakain para sa isang araw, ay hindi sapat. Ang diyeta ng melon ay maaaring makapukaw ng labis na pagkain. Hindi ito dapat mailapat nang mag-isa.
Kadalasan, ang pinsala ng melon para sa pagbawas ng timbang ay inilarawan din ng mga naniniwala na ang mga taong sobra sa timbang ay hindi dapat kumain ng mga pagkain na may mataas na glycemic index. Ang pahayag ay hindi totoo, hindi bababa sa para sa mga walang kasaysayan ng pamilya ng diyabetes. Ang Melon ay may mababang halaga ng enerhiya. Maaari itong maging isang mahusay na pagpipilian bilang isang meryenda at gamutin. Ang melon ay mas malusog kaysa sa mataas na calorie diet candy at kapalit ng pagkain.