Persimmon: ang mga pakinabang at pinsala ng "pagkain ng mga diyos"
Diospyros - Ang pangalan ng persimon sa Latin ay nangangahulugang banal na apoy o pagkain ng mga diyos. Ang parehong pagpapakahulugan ay tama, dahil ang persimon, ang mga benepisyo at pinsala na nakilala sa loob ng maraming siglo, ay hindi kapani-paniwalang masarap at maliwanag tulad ng isang apoy.
Ngayon, ang mga kalidad ng prutas ay hinuhusgahan hindi lamang sa kanilang hitsura at tamis, kundi pati na rin ng kanilang komposisyon ng biochemical, halaga ng nutrisyon at kakayahang maka-impluwensya sa kalusugan.
Basahin din ang artikulo: kapaki-pakinabang na mga katangian ng seresa!
Bakit kapaki-pakinabang ang persimon?
- 0.5% protina;
- 0.4% na taba;
- hanggang sa 3% pandiyeta hibla;
- isang maliit na halaga ng mga organikong acid;
- 81.5% kahalumigmigan.
Ang mga karbohidrat ay unang niraranggo sa listahang ito. Ang mga malalaking orange persimmon ay nagbibigay ng 10-12% ng pang-araw-araw na kinakailangan. Ilan ang mga calorie na nasa persimmons? Ang 100 gramo ay naglalaman ng 67 kcal, na mas mababa sa 5% ng pang-araw-araw na halaga.
Ang Persimmon ay isang kamalig ng mga mahahalagang sangkap para sa mga tao tulad ng bitamina C, A, E, PP, at B.
Natutupad ng average na prutas ang halos isang-kapat ng mga pangangailangan ng katawan para sa bitamina A, beta-carotene at ascorbic acid. Ano pa ang kapaki-pakinabang para sa persimon? Mayaman sa komposisyon ng mineral, ang pangunahing lugar kung saan sinakop ng bakal, magnesiyo, potasa, posporus at sosa.
Alam ang komposisyon ng mga prutas, maaari kang kumain ng mga persimmon na may benepisyo at walang pinsala sa kalusugan, tinatamasa ito bilang isang mahusay na dessert ng prutas.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng persimon
Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng mga persimmon ay natutukoy ng mataas na konsentrasyon ng mga mahahalagang bitamina, macro- at microelement, pati na rin ang kasaganaan ng mga asukal at hibla.
Ang bitamina C ay lubhang mahalaga bilang isang elemento ng reaksyon ng pagbabawas ng oksihenasyon sa katawan. Ang Ascorbic acid ay isang mapagkukunan ng enerhiya at isang likas na antioxidant na nagpoprotekta sa mga cell mula sa napaaga na pag-iipon at pagkawasak. Ang isang kakulangan ng sangkap na ito ay negatibong nakakaapekto sa pagtatanggol sa immune at sa estado ng mga daluyan ng dugo, na humahantong sa talamak na pagkapagod, pagkahilo at ginagawang mahina ang katawan sa lahat ng mga uri ng impeksyon.
Ang bitamina A at beta-carotene ay responsable para sa:
- kalusugan ng balat;
- visual acuity;
- ang paggana ng reproductive system;
- kaligtasan sa sakit
Ang mga bitamina E at B ay gampanan ang pantay na mahalagang papel sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga persimmons, na nag-aambag sa mabilis na pagbabagong-buhay ng balat ng buhok, na sumusuporta sa kalusugan ng sistema ng nerbiyos.
Ang magnesiyo, potasa, posporus at kaltsyum, tulad ng iba pang mga elemento ng pagsubaybay, ay mahalaga para sa katawan. Ang mga ito ay kasangkot sa mga proseso sa ihi at sistema ng nerbiyos, buto, litid at iba pang mga tisyu. Sinusuportahan ng posporus ang pagganap ng kaisipan. Ano ang kapaki-pakinabang para sa mga persimmons ay ang kanilang iron content, na tumutukoy sa kalidad ng dugo.
Pinapagana ng hibla ang gastrointestinal tract, tumutulong sa mga bituka upang mabisang matanggal ang mga lason at lason. Ang mga karbohidrat na nilalaman ng persimon ay mabilis na mababad, na nagbibigay sa katawan ng isang malakas na singil ng enerhiya.
Ito ang pinakamahalaga sa panahon ng paggaling mula sa sakit at kapag sumusunod sa isang diyeta na mababa ang calorie. Ang Persimon at ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas ay maaaring matagumpay na magamit:
- para sa pag-iwas sa mga sakit sa mata;
- na may iron deficit anemia;
- bilang isang banayad na natural na diuretiko;
- bilang isang mahusay na antidepressant, pagpapabuti ng mood at paglaban sa depression;
- may paninigas ng dumi at iba pang mga karamdaman sa pagtunaw.
Kapag inilalagay nang pangunahin, ang pulp ng prutas ay magpapalambot sa balat, mababad ito ng enerhiya at mga sustansya, mapagaan ang pamamaga at pagbutihin ang kutis.
Ang mga katangian ng pagpapagaling ng mga persimmons habang nagbubuntis
Kung walang mga kontraindiksyon, susuportahan ng persimon ang isang babaeng umaasang sanggol. Ang mga hinog na prutas na puno ng mga bitamina at microelement ay naglalaman ng lahat ng kailangan mo upang:
- palakasin ang immune system ng umaasang ina;
- dagdagan ang hemoglobin ng dugo;
- alisin ang labis na likido, inaalis ang edema at delikadong gawing normal ang presyon ng dugo;
- magsaya at alisin ang peligro na magkaroon ng mga kondisyong nalulumbay;
- palakasin ang skeletal system ng fetus at ina;
- alagaan ang mga daluyan ng puso at dugo;
- protektahan ang katawan mula sa sipon at pana-panahong impeksyon sa viral;
- maiwasan ang pagkadumi at magtaguyod ng regular na paggalaw ng bituka.
Dahil sa tamis at kasaganaan ng pandiyeta hibla, ang persimon sa panahon ng pagbubuntis ay mabilis na nagbubusog, nakakapagpahinga ng gutom at karamdaman sa umaga. Ang regular na pagkonsumo ng isang pares ng prutas sa isang araw ay tumutulong upang mabilis na gawing normal ang paggalaw ng bituka.
Ang mga hinog, malambot na prutas ay nakakapagpahina ng pagkadumi. Kung ang mga niniting na persimon ay, sa kabaligtaran, nagpapalakas ito at pinahinto pa ang pagtatae.
Contraindications sa paggamit ng persimon
Ang parehong mga benepisyo at pinsala ng mga persimmons ay nakasalalay sa mga katangian na likas sa prutas. Ang magaspang na hibla ay hindi lamang nakakatulong sa paglilinis ng katawan. Ang labis na pagkonsumo ng mga persimmons ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang pandiyeta hibla naipon sa mga bituka, pampalapot at pagbara nito. Ang sagabal ay malamang mula sa labis na paggamit ng hindi hinog na prutas. Hindi ka dapat kumain ng ganoong persimon na may kaugaliang paninigas ng dumi.
Ang Persimmon ay kontraindikado pagdating sa gastritis, colitis at iba pang mga sakit ng digestive tract sa talamak na yugto. Ang hindi hinog na persimon ay sanhi ng bigat sa tiyan, sakit at kahirapan sa pagdumi. Sa isang indibidwal na predisposisyon, ang mga mineral sa komposisyon ng prutas ay maaaring maging sanhi ng pagbuo ng mga bato sa bato.
At bagaman ang alerdyi sa persimon ay hindi pangkaraniwan, bago ipakilala ito sa diyeta, mas mahusay na tiyakin na walang mga reaksyon sa balat at respiratory. Lalo na mahalaga na malaman nang maaga na walang pinsala mula sa persimmon sa panahon ng pagbubuntis, hindi nito mapapalala ang kagalingan ng isang nagpapasusong sanggol o isang bata na higit sa 3 taong gulang, na sinusubukan ang masarap at malusog na prutas sa unang pagkakataon.