Kumakain kami ng pinya sa bahay hindi lamang sa mga piyesta opisyal
Ang tinubuang bayan ng pinya ay ang Timog Amerika, at ang karaniwang tirahan ng kultura ay hindi ang tropiko na mayaman sa kahalumigmigan, ngunit ang tuyong kapatagan. At nakakagulat din na ang isang halaman na bumubuo ng isang makapangyarihang, hanggang sa dalawang metro ang lapad, ang rosette ng matinik na matitigas na dahon ay may isang makatas at matamis na prutas. Ang lasa ng pinya ay pinahahalagahan ng tao sa isang mahabang panahon, bago pa natuklasan ang Amerika at ang pananakop nito ng mga tropa ng mga mananakop.
Ngayon ang mga pinya ay lumaki hindi lamang sa kanilang makasaysayang tinubuang bayan, kundi pati na rin sa maraming mga bansa sa Asya. Kahit na sa bahay, ang pinya ay maaaring lumaki sa isang windowsill.
Ang halaga ng pinya para sa katawan
Tulad ng maraming iba pang mga sariwang prutas, ang mga hinog na pinya ay masisiyahan sa mga gourmet at tagasuporta ng isang malusog na diyeta na may kasaganaan ng mga bitamina at mineral. Ang ganap na pinuno ng mga bitamina ay bitamina C, na sa pulp bawat 100 gramo na account hanggang sa 50 mg. Bilang karagdagan, naglalaman ang pinya ng B bitamina, PP at carotene. Ang matamis at maasim na lasa ng prutas ay dahil sa mga organikong acid, sucrose at fructose sa pulp, pati na rin ang mabango at mahahalagang langis na tumutukoy sa makikilala na aroma ng pinya.
Para sa katawan, ang pinya ay isang mapagkukunan ng kaltsyum, posporus at iron, sink, yodo at iron, kahibangan, potasa at mangganeso, tanso. Sa mga nagdaang taon, isang kumplikadong mga halaman ng mga enzyme ay aktibong pinag-aralan, na tumanggap ng pangalang bromeliads salamat sa pamilya ng bromeliad.
Ang halaga ng enerhiya ng isang bahagi ng 100 gramo ay 48-52 kcal. Isinasaalang-alang nito ang sariwang pulp, ngunit kung ang compote, candied fruit o jam ay ginawa mula sa pinya sa mga pang-industriya na kondisyon o sa bahay, ang calorie na nilalaman ay maaaring tumaas nang malaki dahil sa pagdaragdag ng asukal.
Na may isang mababang mababang calorie na nilalaman ng mga sariwang prutas, 100 gramo ng pulp account para sa:
- 0.3 gramo ng protina;
- 0.1 gramo ng taba;
- 11.5 gramo ng carbohydrates;
- 0.3 gramo ng abo;
- 85.5 gramo ng tubig.
Sa katunayan, sinubukan ng halaman na makaipon ng tubig, na nagbibigay ng katas ng pulp, at iba pang mga sangkap na tumutukoy sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinya para sa katawan ng tao, sa infructescence na tumataas sa itaas ng outlet.
Ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng pinya sa katawan ng tao
Ang pagsasama ng mga sariwang hiwa ng pinya o juice mula sa prutas na ito sa iyong pang-araw-araw na menu ay makakatulong na buhayin ang iyong mga proseso ng pagtunaw. Dahil sa mataas na konsentrasyon ng mga acid at pagkakaroon ng natatanging mga enzyme, ang pinya na kinakain bilang isang panghimagas ay makakatulong na mapupuksa ang kabigatan sa mga tiyan at literal na ginagawang mabilis ng katawan ang katawan na kinakain. Ang epektong ito ng kumplikadong enzyme ay pinahahalagahan ng mga taong nais mawalan ng timbang. Ngayon ang pinya ay kasama sa nutrisyon sa pagdidiyeta, at ang biologically active na paraan para sa pagbaba ng timbang ay ginawa batay dito.
Lalo na kapaki-pakinabang ang pinya para sa katawan kung ang isang tao ay naghihirap mula sa mababang kaasiman, o, sa ilang kadahilanan, ay hindi nakakagawa ng sapat na sarili nitong mga enzyme. Sa kasong ito, ang isang masarap na natural na lunas ay madaling mapapalitan ang mga gamot.
Alam ng mga pasyente na hypertensive kung gaano kahalaga ang pinya para sa mga kalalakihan at kababaihan na may mataas na presyon ng dugo. Ang prutas ay aktibong ginagamit bilang isang ahente ng prophylactic upang mabawasan ito, pati na rin upang alisin ang mapanganib na kolesterol, palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at pagbutihin ang kahusayan ng buong sistema ng cardiovascular.
Ang Pineapple ay may isa pang kagiliw-giliw na pag-aari. Ang pulp at katas ng isang kakaibang prutas ay pumayat sa dugo, na hindi lamang binabawasan ang mga panganib ng mga sakit ng cardiovascular system at ang peligro ng stroke, ngunit naging isang mahusay na tulong sa paggamot ng thrombosis at varicose veins.
Nagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng pinya para sa katawan ng tao, hindi maaaring mabigo ang isa na banggitin ang pagiging epektibo nito sa panahon ng napakalaking mga sakit sa paghinga. Mayaman na prutas bitamina C, hindi lamang pupunan ang katawan ng enerhiya, ngunit palakasin din ang immune system, makakatulong upang malabanan ang mga impeksyon sa viral at bacterial.
Itinaguyod ng pinya ang pagtanggal ng labis na likido mula sa katawan. Ang pag-aari na ito ay ginagamit para sa mga sakit ng genitourinary sphere, para sa hypertension, pati na rin sa panahon ng pagbubuntis.
Ang mga babaeng umaasa sa isang sanggol, at iba pang mga kategorya ng mga consumer ng pinya ay pahalagahan ang kakayahan ng pulp nito na dahan-dahang makaapekto sa kalagayan at sa buong sistema ng nerbiyos. Ang pinya para sa parehong mga kababaihan at kalalakihan ay maaaring maituring na isang likas na masigla at antidepressant. Nagpapalakas ito, nakakatulong na labanan ang hindi pagkakatulog at stress, depression at talamak na pagkapagod. Pinayuhan na isama ang menu ng pinya sa menu na may humina na immune system at anemia.
Ang epekto ng pineapple juice at sapal sa balat
Ang prutas na ito ay hindi lamang maaring maprotektahan ang katawan mula sa panlabas na impluwensya, ngunit upang buhayin din ito. Ang mga sangkap sa pinya ng pinya ay kumikilos bilang isang likas na antioxidant sa katawan. Bukod dito, nangyayari ito kapwa kapag kinakain ang prutas at kung ang pulp nito ay ginagamit sa panlabas.
Kung gumagamit ka ng gruel mula sa sariwang prutas sa komposisyon ng mga maskara o maglapat ng yelo mula sa pulp, ang balat pagkatapos ng pinya ay mawawala ang madulas na pag-iilaw, paghihigpit at pag-iwas. Matapos gumamit ng mga pampaganda na may pinya, natatanggal ng balat ang mga patay na selyula, ang paggaya ng mga kunot ay hinuhusay. Ang mga katangiang anti-namumula ay nakakatulong upang makayanan ang mga purulent na pormasyon sa balat, sa ilalim ng impluwensya ng natural na lunas na ito, napabuti ang pagbabagong-buhay.
Kung ikaw ay madaling kapitan ng reaksiyong alerdyi, pati na rin kung ikaw ay may pinsala o tuyong balat, mas mabuti na huwag gumamit ng pinya, o dapat mong subukan ang iyong pulso bago ang pamamaraan.
Ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng pinya sa mga kababaihan
Kung ang isang malusog na babae ay nararamdaman lamang ang kasiyahan at mga benepisyo sa kalusugan mula sa pagkain ng pinya, kung gayon ang umaasang ina ay dapat maging maingat na isama ang mga kakaibang prutas sa kanyang menu. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pinya at iba pang mga pagkain na maaaring aktibong nakakaapekto sa katawan ng babae at bata ay inirerekomenda ng mga doktor na maibukod mula sa diyeta nang buo, o ginagamit sa pagkain na may matinding pag-iingat. Sa pinya, ang gayong mga alalahanin at pag-iingat ay napakahalaga dahil ang produkto ay nakalista bilang isang aktibong alerdyen. Bilang isang resulta, ang katawan ay tumutugon sa paglunok ng isang banyagang protina na may halip marahas at masakit na reaksyon, na ipinahayag sa mga phenomena sa paghinga, edema ng mauhog lamad ng nasopharynx at lahat ng mga respiratory organ, digestive disorder, pantal sa balat at pangangati.
Nangangahulugan ito na kahit na sa kawalan ng mga palatandaan ng hindi pagpayag sa prutas sa ina, may potensyal na panganib ng pinya para sa mga bata. Kung ang pinya ay nasa diyeta ng isang buntis, at ang babae pagkatapos na kumuha ay hindi nakaramdam ng pagbabago sa kagalingan:
- sa unang trimester, mas mahusay pa rin na alisin ang prutas mula sa menu;
- sa trimester ng II at III, maaari mong palayawin ang iyong sarili sa isang pares ng mga hiwa ng iyong paboritong tratuhin.
Sa kasong ito, kailangan mong mahigpit na subaybayan ang iyong sariling reaksyon sa pinya at pag-uugali ng fetus.
Mas mahusay na ibukod ang pinya mula sa menu ng isang babaeng nagpapasuso sa mga unang buwan nang buo, upang hindi mapukaw ang pagbuo ng mga hindi ginustong reaksyon sa prutas sa sanggol.
Dahil sa mataas na peligro ng mga alerdyi o hindi pagpaparaan sa pagkain na hindi ibinibigay ang pinya sa mga batang wala pang tatlong taong gulang. Kung ang sanggol ay may predisposition sa mga naturang reaksyon, mas mabuti na huwag makilala ang bata sa maaraw na prutas hanggang 6-7 taong gulang.
Ang pinya ba ay mabuti para sa endometrium?
Ngayon, madalas mong maririnig ang tungkol sa mga benepisyo ng pinya para sa endometrium, iyon ay, ang panloob na aporo ng matris, na may mahalagang papel sa proseso ng pagbubuntis at higit pa, sa panahon ng pag-unlad nito. Ito ang layer na ito na lumalaki sa panahon ng pag-ikot na tumatanggap ng binobong itlog. Kung hindi ito nangyari, pagkatapos ang endometrium ay namatay at, kasama ang dugo ng panregla, ay pinapalabas mula sa katawan. Sa pagsisimula ng isang bagong siklo, ang proseso ay paulit-ulit.
Ang mga kababaihan na ang endometrium ay walang sapat na kapal, tulad ng sinabi ng mga doktor, mas madalas makaranas ng mga paghihirap hindi lamang sa pagsilang ng isang sanggol, kundi pati na rin sa pagbubuntis.
Samakatuwid, ang mga kababaihan na nais na maging isang ina ay gumagamit ng lahat ng mga posibilidad upang ang endometrium ay maabot ang nais na mga tagapagpahiwatig. Mayroong isang opinyon na para sa endometrium, ang pinya ay halos isang elixir na nagpapasigla sa pag-unlad. Gayunpaman, pinabulaanan ng mga doktor ang pahayag na ito. Sa katunayan, walang ganoong medikal na pagsasaliksik na isinagawa, at nagsasalita ng mga benepisyo ng pinya para sa mga kababaihan, maaaring tandaan ng mga nutrisyonista ang pagkakaroon ng pulp:
- isang malawak na hanay ng mga bitamina;
- mga antioxidant;
- mga organikong acid.
Ngunit ang iba pang mga prutas ay may parehong hanay ng mga aktibong sangkap. Ngunit ang alerdyenidad ng pinya para sa isang buntis ay hindi maaaring gumawa ng anumang mabuti!
Upang baguhin ang kapal ng endometrium, pinapayuhan ng mga doktor na bigyang pansin ang mga pagkaing naglalaman ng beta-carotene at bitamina E, pati na rin ang siliniyum:
- At narito ang mga namumuno sa nilalaman ng bitamina A ay hindi mga pinya, ngunit karot at mga kamatis, atay at pakwan, pati na rin ang mga pulang dalandan at mga milokoton.
- Ang pinagmulan ng bitamina E para sa mga kababaihan ay hindi mga pineapples, ngunit mga mani at bran, mga cereal at langis ng halaman.
- Maaari mong mapunan ang katawan ng siliniyum sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pagkaing mackerel at tinapay na may bran, broccoli at mga kamatis sa diyeta.
Ang mga pakinabang ng pinya para sa kalalakihan
Ang listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinya para sa mga kalalakihan, dapat sabihin ng mga nutrisyonista ang kakayahan ng prutas na ito upang mabilis na maibalik ang enerhiya, mabigyan ng sustansya ang bitamina at mineral na reserba ng isang tao. Dahil para sa maraming mga kinatawan ng mas malakas na kasarian, ang buhay ngayon araw-araw ay naghahanda ng seryosong stress sa pag-iisip at pisikal, ang pagsasama ng pinya sa diyeta ay magpapawalang-bisa sa mga negatibong kahihinatnan ng labis na trabaho. Para sa isang lalaki, ang pinya ay magpapalakas sa immune at nervous system, ay magpapakita ng epekto nito bilang isang mabisang antioxidant. Hindi nito maaaring makaapekto sa pangkalahatang kagalingan at sekswal na aktibidad ng isang lalaki.
Mga posibleng kontraindiksyon at kinakailangang pag-iingat
Sa kabila ng hindi maikakaila na mga benepisyo ng pinya para sa lalaki at babaeng katawan, imposibleng abusuhin ang prutas na ito at maging walang pag-iisip tungkol sa isang aktibong produkto.
Una, ang pinya ay dapat na itapon kung ikaw ay madaling kapitan ng pagkain sa mga hindi pagpaparaan at mga alerdyi. Nalalapat ang pag-iingat sa prutas na ito sa lahat ng edad. Sa parehong oras, hindi mo kailangang isama ang pinya sa menu para sa mga batang wala pang tatlong taong gulang, pati na rin ang mga babaeng narsing at mga umaasam na ina sa unang kalahati ng pagbubuntis. Ang panganib na kumain ng pinya para sa mga buntis na kababaihan ay ang prutas ay maaaring makapukaw ng biglaang paggawa.
Dahil ang produktong ito ay may isang mataas na index ng glycemic, kung gayon ang paggamit ng pinya sa diyabetis ay dapat na sinamahan ng lahat ng pag-iingat. Hindi kanais-nais na mga sintomas pagkatapos kumain ng pinya at isang pagkasira sa kagalingan na naghihintay sa isang taong may sakit na naghihirap mula sa peptic ulcer at gastritis na may mataas na kaasiman.Ang nadagdagang nilalaman ng mga aktibong acid sa pulp ay negatibong nakakaapekto sa enamel ng mga ngipin, kaya pagkatapos kumain ng sariwang prutas, sulit na banlaw ang iyong bibig at magsipilyo.