Bakit kapaki-pakinabang ang mga strawberry at tampok sa paggamit nito
Ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga strawberry ay natutukoy ng mayamang komposisyon nito. Ang berry na ito ay kumalat sa Europa mula pa noong ika-18 siglo. Sa paglipas ng panahon, ang mga breeders ay pinamamahalaang mag-anak ng maraming mga iba't ibang mga strawberry - mga pagkakaiba-iba ng mga strawberry.
Ano'ng nasa loob
Ang komposisyon ng mga strawberry ay naglalaman ng mga bitamina at microelement, ang calorie na nilalaman ay mababa - 30 kcal lamang bawat 100 g. Higit sa ¾ ng masa ng produkto ay tubig. Ang natitirang dami ay mga nutrient na kapaki-pakinabang para sa katawan: bitamina, organikong acid, mga elemento ng pagsubaybay.
Bitamina C
Ang bitamina na ito ay may maraming epekto sa katawan:
- nagpapalakas sa immune system;
- nagbibigay ng isang anti-namumula epekto;
- tumutulong upang gawing normal ang gawain ng mga daluyan ng dugo at kalamnan sa puso.
Bitamina E
200 g ng mga bitamina E berry ay naglalaman ng 1.6 mg.
Nagbibigay ito ng mga strawberry na may mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian:
- pagpapabuti ng kondisyon ng kalamnan;
- pagpapabilis ng mga proseso ng pagbabagong-buhay;
- anti-aging na epekto;
- pagpapabuti ng gawain ng puso.
B bitamina
Ang mga bitamina B ay nagpapabuti sa mood. Mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto ang mga ito sa mga genital organ at hormon.
Subaybayan ang mga elemento
Ang posporus sa mga strawberry ay nakikilahok sa intercellular metabolism at nagpapalakas ng mga buto. Ang magnesium, sodium at potassium ay nagpapabuti sa pagpapaandar ng puso, positibong nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos at kalamnan. Nagtatrabaho nang sama-sama, kasangkot sila sa pagpapanatili ng balanse sa water-salt ng katawan.
Ano ang gamit ng iron sa mga strawberry? Ang elemento ng bakas na ito ay nagdaragdag ng antas ng hemoglobin, pinasisigla ang hematopoietic system.
Ang calcium ay isang napakahalagang elemento ng pagsubaybay, nakikilahok ito sa mga mahahalagang proseso:
- nagpapabuti ng kondisyon ng buto at ngipin;
- nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos;
- normalisasyon ang pamumuo ng dugo;
- nagpapabuti sa kondisyon ng kalamnan.
Ang pagiging epektibo ng mga microelement ay nagdaragdag dahil sa kumplikadong epekto kasama ang mga bitamina. Sa parehong oras, ang mga bitamina mismo ay mas mahusay na hinihigop.
Mga Acid
Ang oxalic acid ay isang mapagkukunan ng muling pagdadagdag ng enerhiya sa katawan, na bahagi sa normalisasyon ng mga bituka.
Ang salicylic acid ay may mga sumusunod na epekto:
- nakikilahok sa pagnipis ng dugo;
- pinapawi ang init;
- stimulate ang paggawa ng pawis.
Bakit kapaki-pakinabang ang mga strawberry
Sa katutubong gamot, ang mga pakinabang ng mga strawberry para sa katawan ng tao ay hindi limitado lamang sa mga berry, ginagamit din ang mga ugat at dahon ng halaman.
Ang mga berry na kinuha sa katamtaman ay maaaring mapabuti ang gana sa pagkain at kagalingan, makakatulong sa mga nasabing sakit:
- anemya;
- gota;
- atherosclerosis;
- mga bato sa gallbladder;
- malamig;
- stomatitis;
- tonsilitis;
- sakit na metabolic.
Sa lamig
Para sa banlaw na may tonsillitis, pharyngitis at iba pang mga pathology, maaaring magamit ang mga water infusions mula sa mga sariwang berry. Uminom ng mga strawberry para sa colds ½ baso ng inumin bago kumain.
Upang maghanda ng isang halo na nakapagpapagaling, dapat mong:
- Banlawan at i-chop ang mga berry.
- Sukatin ang 2 kutsara. l.
- Pakuluan ang 1 basong tubig.
- Ibuhos ang puree ng berries.
- Ilagay ang timpla sa isang termos.
- Brew para sa kalahating oras.
Ang mga pakinabang ng mga strawberry ay mas mataas kapag natupok ng mga sariwang berry. Para sa mga therapeutic at prophylactic na layunin, bilang bahagi ng isang hanay ng mga hakbang, katas mula sa berry, infusions, compotes, siksikan
Para sa kaligtasan sa sakit
Ang bitamina C, na bahagi ng mga strawberry, ay pinoprotektahan ang katawan mula sa sipon at trangkaso.Ang mga natural acid ay mabisang nakikipaglaban sa mga libreng radical, nagpapabagal sa pag-unlad ng mga cell ng cancer at maiwasan ang mga proseso ng pathological.
Para sa balat at ngipin
Bakit ang mabangong mga strawberry ay mabuti para sa balat? Bilang karagdagan sa kinakain, ang mga berry ay maaaring magamit sa panlabas. Ang sariwang lamutak na strawberry juice ay may mga anti-namumula at sugat na nakapagpapagaling ng sugat, at nagpapaputi rin ng ngipin.
Kapag ginamit sa panlabas, ang mga berry ay maaaring maging bahagi ng mga maskara. Upang magawa ito, ang berry puree ay maaaring isama sa raw egg white.
Mga pakinabang para sa mga kababaihan
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga strawberry para sa mga kababaihan ay nauugnay sa pagkakaroon ng folic acid, B bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa mga berry. Ang kanilang paggamit kapag nagpaplano ng pagbubuntis at sa mga maagang yugto ay ang pag-iwas sa mga pangsanggol na mga pathology.
Ang mga fiberberry-rich strawberry ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga bituka ng isang babae, na lalong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Ang isang banayad na diuretiko na epekto ay kapaki-pakinabang din. Pinapagaan nito ang pasanin sa mga bato, na kung saan ay lalong mahalaga sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis.
Ang Fisetin mula sa strawberry ay isang mahusay na antioxidant na pumipigil sa mga cell ng cancer sa suso at pinahuhusay ang bisa ng mga gamot na kontra-cancer.
Para sa sistema ng ihi at pantunaw
Ang mga strawberry ay may banayad na diuretikong epekto. Ang pag-aari ng mga berry na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang labis na likido mula sa katawan at nagtataguyod ng mahusay na paggana ng bato.
Ang mga berry, dahil sa kanilang komposisyon, ay maaaring maisama sa mga diyeta ng mga taong nakikipagpunyagi sa labis na libra. Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng proseso ng pantunaw, tumutulong ang mga strawberry na sunugin ang labis na taba.
Para sa paningin at sistema ng nerbiyos
Ang mga Antioxidant at bitamina sa berry ay nagpapalakas ng paningin at binabawasan ang panganib ng mga abnormalidad. At ginawang normal nila ang intraocular pressure.
Ang mga antioxidant sa komposisyon ay pumipigil sa stroke, pasiglahin ang utak. Upang gawin ito, sapat na upang kumain ng mga berry sa maliliit na bahagi, lalo na sa panahon.
Para sa mga daluyan ng dugo, sistema ng puso at endocrine
Ang mga elemento ng bakas (magnesiyo at potasa) ay nagpapalakas sa kalamnan ng puso at kinokontrol ang mga antas ng kolesterol. Ang mga strawberry ay hindi lamang may kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo at puso, ngunit maiwasan din ang diyabetes.
Sistema ng musculoskeletal
Ang mga sangkap tulad ng quercetin at curcumin ay may isang preventive effect sa musculoskeletal system. Kumikilos nang pinagsama, inaalis nila ang mga lason mula sa katawan ng tao, pinipigilan ang pagbuo ng sakit sa buto.
Potensyal na pinsala mula sa mga berry
Ang mga benepisyo at pinsala ng mga strawberry ay natutukoy ng komposisyon nito. Sa kabila ng lahat ng pagiging kapaki-pakinabang, sa ilang mga kaso, ang mga berry ay nangangailangan ng maingat na paggamit. Ang maliwanag, makatas na mga strawberry ay isang pagkain na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Bilang karagdagan, ang mismong istrukturang puno ng buhag ay maaaring makaipon ng polen mula sa mga karatig halaman.
Ang panganib mula sa mga berry ay maaaring maiugnay sa pag-aabono ng lupa. Ang mga strawberry na pinakain ng nitrates ay maaaring mapanganib sa katawan, lalo na ang mga bata. Ang mga berry ay dapat gamitin nang may pag-iingat para sa mga may sakit sa gastrointestinal tract. Ito ay dahil sa mekanikal na nakakainis na epekto ng maliliit na buto ng berry sa mga digestive organ.
Ang matitinding contraindications para sa pagkuha ng mga strawberry ay:
- indibidwal na hindi pagpaparaan;
- allergy;
- paglala ng mga malalang sakit ng gastrointestinal tract o urinary tract;
- talamak na anyo ng gastritis, cystitis.
Ang pagkonsumo ng maraming dami ng mga strawberry ay kontraindikado para sa mga dumaranas ng magkasanib at buto na mga pathology, kabilang ang pagkatapos ng mga bali at iba pang mga pinsala ng musculoskeletal system.
Hindi lahat ay magaling sa mga strawberry kasabay ng iba pang mga produkto. Halimbawa, ang mga benepisyo at pinsala ng mga strawberry na may gatas ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Para sa mga taong naghahangad na mawalan ng timbang, kinakailangan na kumuha ng skim milk kapag naghahanda ng isang berry cocktail at huwag maglagay ng labis na asukal. Mabuti pa, palitan ito ng honey... Kung hindi man, ang ulam ay hindi na maituturing na pandiyeta.
Ang mga strawberry ay isang masarap at malusog na berry na dapat isama sa pagdidiyeta kung walang mga kontraindiksyon sa paggamit nito. Ang mga hugasan na berry lamang na walang pinsala ay dapat gamitin para sa pagkain. Ang pinakamagandang oras para sa isang paggamot ay sa pagitan ng pagkain.