Paano kapaki-pakinabang ang lemon para sa katawan ng tao?
Ang maasim na lasa ng makatas na sapal ng isang prutas ng sitrus, na ayon sa kaugalian isinasaalang-alang isang mabisang lunas para sa sipon, ay nauugnay sa taglagas at taglamig na panahon ng napakalaking ARVI. Ngunit para saan talaga ang lemon? Ano ang nasa prutas na karapat-dapat na pansinin? At mayroon bang mga kontraindiksyon sa paggamit ng mga limon?
Ang lasa at nakapagpapagaling na mga katangian ng lemon ay pinahahalagahan ng aming mga ninuno ilang millennia na ang nakakaraan. Ang prutas ay iginagalang sa India at China. Makalipas ang ilang sandali, lumitaw sila sa Egypt at mga bansa sa Mediteraneo, na nagiging praktikal na katutubong sa mga rehiyon na ito.
Ang mga Greeks ay isinasaalang-alang ang zest at sour pulp na isang mabisang antidote. Inirekomenda ng mga Healers sa Tsina ang mga remedyo ng lemon bilang nakapagpapagaling na sugat na anti-inflammatories. Isang daang taon na ang nakalilipas, inireseta ng mga doktor ang mga lemon lotion bilang gamot na pampakalma.
At hindi na kailangang pag-usapan ang mga pakinabang ng lemon para sa sipon! Ang matamis na oras na may isang bilog na sariwang prutas ay ang pinakamahusay na inumin kapag:
- nadagdagan ang temperatura;
- namamagang lalamunan;
- sa harap ng lahat ng iba pang mga palatandaan ng sakit sa paghinga o trangkaso.
Anong mga sangkap sa lemon ang tumutulong sa mga tao sa libu-libong taon na huwag mawalan ng tiwala sa pagiging kapaki-pakinabang ng maasim na prutas?
Komposisyon ng lemon
Ang mga katangian ng lemon ay natutukoy ng komposisyon nito, na pinangungunahan ng kahalumigmigan, mga asing-gamot ng mineral, pandiyeta hibla at asukal, bitamina at sitriko acid. Ito ay sa kanya, at hindi ang ascorbic na prutas, na may utang sa natatanging lasa nito. Ngunit ang amoy ng mga prutas ay isang komposisyon ng pabagu-bago ng mabangong mga compound na nagbibigay din sa kalusugan ng tao at kagalingan.
Anong mga bitamina sa lemon ang pinaka-kapaki-pakinabang? Una sa lahat, sulit na tradisyonal na banggitin ang bitamina C o ascorbic acid. Bagaman, tulad ng naging malinaw na, hindi para sa kanya na ang mga mahilig sa lemon ay dapat na magpasalamat sa kanilang sariwang panlasa.
Ngunit dahil sa mataas na konsentrasyon ng bitamina na ito, nakakatulong ang pagsasama ng mga prutas sa menu:
- gawing normal ang metabolismo;
- palakasin ang mga panlaban sa immune ng katawan;
- dagdagan ang mga reserbang enerhiya at panatilihin ang iyong sarili sa isang mahusay na kalagayan.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng lemon ay naiimpluwensyahan ng pagkakaroon ng mga bitamina A at D, E at P sa sapal. Ang pagkakaroon ng huling mga bitamina ay tipikal para sa halos lahat ng mga prutas na citrus, kung saan pinangalanan ang compound na "citrine". Ang isang malaking pangkat ng mga bitamina B ay malawak na kinakatawan sa lemon pulp.
Bilang karagdagan, ang maasim na dilaw na sitrus ay naglalaman ng:
- bakal;
- potasa;
- kaltsyum at magnesiyo;
- asupre at posporus;
- mangganeso;
- tanso;
- sink at maraming iba pang mga compound.
Ang lahat sa kanila ay may aktibong epekto sa katawan ng tao at sa kalusugan nito.
Ano pa ang kapaki-pakinabang para sa lemon? Ito ay isang likas na mapagkukunan ng pectins, hibla ng pandiyeta at kahalumigmigan. Pinapayagan ka ng mababang nilalaman ng asukal na mabilis mong sagutin ang tanong: "Ilan ang calories sa isang lemon?" Sa paghahambing sa iba pang mga paborito at kilalang prutas - napakaliit. Ang isang daang gramo ng mga pulp ay nagkakahalaga lamang ng 15.8 kcal.
Ang sitriko acid ay nananatiling pinakamahalaga at mahalagang sangkap ng pulp ng prutas. Ito ay sa kanya na ang mga tao ay may utang sa karamihan ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng lemon, na hinihiling sa iba't ibang mga lugar ng tradisyunal at tradisyunal na gamot, sa cosmetology at dietetics.
Mga nakapagpapagaling na katangian ng lemon
Nag-aalok ang industriya ng parmasyutiko sa mga tao ng higit pa at maraming mga bagong gamot.Gayunpaman, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng lemon ay hindi lamang hindi nakakalimutan, ngunit lalong ginagamit:
- sa paggamot at pag-iwas sa iba't ibang, masakit na kundisyon;
- para sa paggaling at pagpapalakas sa katawan ng tao.
Paano kapaki-pakinabang ang lemon at paano ito ginagamit para sa mga layunin sa kalusugan?
Ang mga acid at bitamina na bumubuo sa prutas ang tumutukoy sa mga anti-namumula, anti-sclerotic, immunostimulate at nakapagpapasiglang epekto.
Ang ganitong kumplikadong epekto ay nagpapahintulot sa amin na pag-usapan ang mga pakinabang ng lemon para sa mga nagdusa ng malubhang karamdaman, operasyon o pinsala. Ang pagsasama ng mga sariwang prutas sa menu ay magbibigay-daan sa iyo upang mabilis na mapasigla, palakasin ang iyong lakas at kaligtasan sa sakit upang makatiis sa mga posibleng komplikasyon at impeksyon.
Ang mga pakinabang ng lemon para sa sipon
Iyon ang dahilan kung bakit, mula pa sa pagkabata, ang lemon ay inirerekumenda hindi lamang sa pagkakaroon ng mga malamig na sintomas, kundi pati na rin sa panahon ng mga sakit sa masa.
Pagkatapos ng lahat, ang mga nakapagpapagaling na katangian ng lemon ay tumutulong at mas madaling ilipat ang isang mayroon nang sakit, at matagumpay na labanan ang impeksyon. Bilang karagdagan sa kapaki-pakinabang na epekto sa kaligtasan sa sakit:
- stimulate pawis, lemon tumutulong upang makaya na may lagnat;
- ang maasim na mabangong pulp ng prutas ay may disinfecting, drying effect sa mauhog lamad, nakapapawing pagod na pamamaga at nagpapadali sa kurso ng sakit;
- Ang Ascorbic acid sa lemon ay nagbibigay ng katawan ng lakas na kinakailangan sa isang mahirap na panahon.
Ang sakit ng ulo at iba pang mga palatandaan ng karamdaman ay magiging mas madali upang kuskusin ang mga templo na may sariwang lemon zest.
Ang isang mahusay na hakbang sa pag-iingat sa taglagas-taglamig ay magiging maligamgam na tsaa na may lemon at luya, honey at mga halamang gamot.
Paano kapaki-pakinabang ang lemon para sa katawan?
Ang lemon ay mabisa para sa mga karamdaman sa puso. Kapag ipinakilala ito sa pang-araw-araw na menu, ang dami ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo ay bumababa, ayon sa pagkakabanggit, ang panganib na magkaroon ng atherosclerosis at iba pang mapanganib na karamdaman ay nababawasan.
Ang mga tao ay madalas na nagtanong: "Nakakatataas ba ang lemon o nagpapababa ng presyon ng dugo?" Dahil ang prutas ay naglalaman ng maraming mga acid, sa ilalim ng kanilang impluwensya, bumababa ang presyon ng dugo, at hindi katulad ng maraming mga gamot, ginagawa ito ng lemon nang banayad, at ang epekto ay tumatagal ng mahabang panahon.
Ang mga benepisyo ng mga limon para sa mga pasyente na naghihirap mula sa mga disfunction ng atay, sakit sa tiyan, sakit ng pinagsamang at kalamnan ay nagpapatuloy kahit na pagkatapos ng banayad na pagproseso ng pagluluto ng mga prutas, halimbawa, pagkatapos gumawa ng mga jellies, jam, fruit purees o syrups.
Ang mga maasim na sitrus ay nagpapasigla ng gana sa pagkain, pinapawi ang uhaw na mabuti, nagpapasigla. Upang makamit ang epektong ito, maglagay lamang ng isang kalso sa isang mainit na inumin o gumawa ng lutong bahay na limonada.
Paano kapaki-pakinabang ang lemon para sa katawan kung ang isang tao ay naghihirap mula sa mga digestive disorder? Kung ang pagkadepektibo ay naiugnay sa mababang kaasiman, ang pagpapakilala ng maliliit na bahagi ng prutas na ito o ang katas nito sa diyeta ay makakatulong:
- mapagaan ang kalagayan ng pasyente;
- mapawi ang mga laban sa belching;
- buhayin ang pantunaw ng pagkain;
- tanggalin ang mga hindi kasiya-siyang sintomas na nauugnay sa pagtaas ng produksyon ng gas at kalubhaan.
Ang mga kosmetologo at karamihan sa mga kababaihan ay may kamalayan sa mga pakinabang ng lemon para sa balat ng mukha. Ang mga acid na prutas ay aktibong naglilinis, nagpapabata at humihigpit ng balat. Salamat sa bactericidal, anti-namumula na mga katangian ng lemon, posible na makayanan ang purulent rashes, pangangati at iba pang mga manifestations ng acne sa isang maikling panahon, nang hindi gumagamit ng mga mamahaling pamamaraan.
Lemon sa panahon ng pagbubuntis
Tanong: "Maaari bang magamit ang mga limon habang nagbubuntis?" tinanong ng maraming kababaihan sa buong mundo. Sa isang banda, ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina. Sa kabilang banda, ang anumang produkto sa menu ng isang buntis ay dapat na hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit ligtas din.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng lemon ay maaaring maging in demand sa panahon ng pag-asa ng bata. Lalo na kung ang isang babae ay naghihirap mula sa mga pagduduwal at iba pang mga pagpapakita ng lasonosis sa unang kalahati ng pagbubuntis.
Protektahan ng prutas laban sa mga sipon at palakasin ang lakas, ngunit sa lahat ng mga pakinabang ng lemon, ang pinsala sa kasong ito ay hindi rin maaring mapunta. Ang isang reaksiyong alerdyi sa sariwang pulp ng citrus, pati na rin ang nadagdagan na kaasiman, ay maaaring maging isang kadahilanan sa peligro para sa umaasang ina.
Kung mas malapit ang pagsilang, mas pinipiga ng sanggol ang tiyan at iba pang mga organ ng pagtunaw. Samakatuwid, kung ang isang babae ay naghihirap mula sa mataas na kaasiman, ang paglunok ng isang karagdagang halaga ng acid sa katawan ay tiyak na pukawin ang heartburn, sakit at iba pang mga sintomas na nagpapalala sa kagalingan ng umaasang ina.
Bilang karagdagan, sa panahon ng pagbubuntis, ang pagkagumon sa mga acidic na pagkain ay maaaring negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng enamel ng ngipin.
Samakatuwid, gaano man kapaki-pakinabang ang mga limon, sa panahon ng pagbubuntis, ang kanilang paggamit ay dapat na maingat hangga't maaari. At mas mahusay na isama ito sa menu pagkatapos ng konsulta sa dumadalo na dalubhasa at isang naaangkop na pagsusuri.
Contraindications sa paggamit ng lemon
Sa komposisyon ng pulp ng sariwang limon, matatagpuan ang isang masa ng mga aktibong sangkap na biologically. Mayroong mga bitamina at mineral asing-gamot, mga organikong acid at iba pang mga compound na may epekto sa katawan ng tao. Ngunit tulad ng madalas na nangyayari, ang bawat medalya ay may isang pitik na bahagi. Kung ang mga prutas ay kasama sa diyeta na walang pag-iisip, nang hindi isinasaalang-alang ang mga katangian ng katawan at mga umiiral na medikal na kontraindiksyon, ang isang tao ay mapanganib sa pakiramdam hindi lamang ang mga benepisyo, kundi pati na rin ang pinsala mula sa mga limon.
Para sa anong mga sakit ang hindi mo dapat abusuhin ang mga sariwang limon? Kabilang sa mga kontraindiksyon ay:
- gastritis na may mataas na kaasiman, kapag ang lemon pulp ay nakuha sa digestive tract ay magpapalala lamang ng larawan;
- peptic ulcer ng lahat ng bahagi ng bituka at tiyan.
Tulad ng iba pang mga prutas ng sitrus, ang lemon ay maaaring maging sanhi ng mga reaksyon ng alerdyi, sinamahan ng pangangati at pangangati ng balat, sintomas sa paghinga, sakit ng ulo, at masakit na mata. Kung ang isang tao ay may predisposition sa mga allergy sa pagkain, ang labis na pagkonsumo ng mga sariwang prutas at katas ay madalas na sanhi ng malubhang karamdaman.
Huwag magbigay ng lemon sa maliliit na bata. At maglapat din ng mga produktong kosmetiko batay dito kapag may pagguho o sariwang pagkagalos sa balat.
Ang lemon ay ang pinaka-malusog na prutas, ngunit ang maximum na mga benepisyo ay madarama lamang sa katamtaman, kaalamang paggamit.