Maaari bang kumain ng pinya ang isang ina na nag-aalaga?
Ang gatas ng ina ay mainam na pagkain para sa mabilis na paglaki at pag-unlad na sanggol. Naglalaman ang gatas ng isang babae ng mga sangkap na kinakailangan hindi lamang upang mapanatili ang lakas, kundi pati na rin upang mabuo ang mga mahahalagang sistema ng katawan ng bata. Hindi lamang madaling masipsip ang mga sangkap ng gatas, salamat sa pagpapasuso, ang sanggol ay maaasahan na protektado mula sa mga nakakahawang sakit at nagpapaalab, ang pag-unlad ng kanyang pag-iisip ay mas mahusay.
Dahil ang sanggol ay ganap na nakasalalay sa pagtanggap ng gatas ng ina, ang ina sa oras na ito ay kailangan na pag-iba-ibahin ang kanyang menu hangga't maaari, kasama ang lahat ng mga grupo ng malusog na pagkain, lalo na ang mayaman sa mga bitamina at microelement. Kabilang dito ang iba't ibang mga prutas.
Kaugnay nito, ang mga kababaihan ay madalas na may isang katanungan: "Posible bang magkaroon ng pinya ang isang ina na nagpapasuso?" Gaano kahusay ang prutas na ito at hindi ito hahantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan?
Ang komposisyon ng gatas ng ina ay nakasalalay sa diyeta
Sa lahat ng pagnanais na isama ang isang iba't ibang mga pagkain at pinggan sa diyeta, kung minsan nakakalimutan ng mga batang ina ang tungkol sa pangunahing bagay - kalusugan. Ngunit ang mesa ng isang ina na nagpapasuso ay dapat na ganap na ligtas para sa babae mismo, at lalo na para sa sanggol. Ang lahat na kinakain ng ina ay makikita sa kagalingan ng sanggol.
At kahit na ang labis na malusog na mga produkto ay maaaring maging isang mapagkukunan ng malubhang panganib kung natupok nang walang sukat at pag-iingat.
Patuloy na binibigyang diin ng mga doktor na ang parehong mga buntis at nagpapasuso na kababaihan ay agarang nangangailangan ng gulay at prutas. Ngunit tungkol sa pagsasama ng mga kakaibang prutas sa diyeta, na kinabibilangan ng pinya, na minamahal ng maraming mga ina ng pag-aalaga, ang pinakamainit na pagtatalo ay sumiklab, at ang pinaka-madalas na mga katanungan ay tinanong.
Mga pakinabang ng pinya para sa pagpapasuso
Ang pinya ay pinahahalagahan para sa juiciness nito, orihinal na matamis at maasim na lasa, maliwanag na aroma at kasaganaan ng mga nutrisyon na nilalaman sa ilaw na dilaw na pulp.
Ayon sa mga pag-aaral ng biochemical, 100 gramo ng peeled fresh fresh pulp na mga account para sa:
- 0.4 gramo ng protina;
- 86 gramo ng tubig;
- 11.5 gramo ng carbohydrates;
- 0.4 gramo ng hibla.
Labis na mayaman ang mga pineapples ascorbic acid, naglalaman ang mga ito ng beta-carotene, bitamina B1, B2, B12 at PP, mahalagang mga macro- at microelement, pati na rin maraming mga acid, mabango at mahahalagang langis.
Tila na ang naturang produkto ay dapat na tiyak na isasama sa menu ng mga ina ng pag-aalaga, ngunit ang mga pediatrician at nutrisyonista ay hindi gaanong maasahin sa mabuti. Kaya ano ang mga pakinabang ng pinya para sa pagpapasuso? At paano makakasama sa kakaibang prutas na ito ang kalusugan ng nanay at sanggol?
Bilang karagdagan sa ang katunayan na ang sariwang pinya ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, na tumutulong upang mapanatili ang tono, pagganap at protektahan ang katawan mula sa panlabas na mga kadahilanan, pinapayagan ng paggamit ng sapal:
- bawasan ang lagkit ng dugo, sa gayon mabawasan ang panganib ng trombosis at varicose veins;
- mapabuti ang kalidad ng mga daluyan ng dugo at ang gawain ng kabuuan ng cardio-vascular system;
- maiwasan o makabuluhang bawasan ang akumulasyon ng kolesterol;
- mabisang alisin ang edema at maiwasan ang kanilang hitsura sa hinaharap;
- bawasan ang sakit sa kasukasuan at kalamnan.
Sa parehong oras, ang isang babae na gumagamit ng pinya habang nagpapasuso ay hindi dapat matakot para sa kanyang sariling timbang, dahil ang pulp ng isang hinog na pinya ay naglalaman lamang ng 48 kcal bawat 100 gramo.
Bilang mapagkukunan ng mahahalagang acid at bitamina, ang pinya ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga proteksiyon na pag-andar ng katawan, na dahan-dahang nagpapalakas ng immune system. Samakatuwid, ang paggamit ng prutas ay lalong kapaki-pakinabang sa malamig na panahon at off-season.
Pagkatapos ng panganganak, maraming mga ina ang nakakaranas ng pag-igting ng nerbiyos, madalas na pagbabago ng mood at mga palatandaan ng paparating na pagkalungkot. Ang pinya, naglalaman ng potasa, na nagpapabuti sa supply ng oxygen sa utak, ay maaaring makatulong na matanggal ang mga hindi kanais-nais na sintomas sa isang babaeng nagpapasuso. Bilang karagdagan, ang pulp ng kakaibang prutas ay nagpapalakas sa puso, nagpapagaan ng talamak na pagkapagod at nagpapasigla sa paggawa ng serotonin.
Salamat sa isang maliit na halaga ng pinya sa menu, maaari mong mapabuti ang gawain ng panunaw at mabilis na mapupuksa ang mga lason at labis na kahalumigmigan.
Ang mga de-latang pinya sa syrup ay mabuti para sa mga ina ng pag-aalaga?
Ngunit sa tanong na: "Posible ba para sa isang ina na nag-aalaga na magkaroon ng mga de-lata na pinya?", Isang masiglang negatibong sagot ang dapat sundin. Bagaman ang katas at hitsura ng produkto ay napanatili sa isang makulay na garapon, karamihan sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng pulp ng mga sariwang prutas ay hindi mawala.
Bilang resulta ng paggamot sa init, nasisira ang ascorbic acid, ang namamayani na bitamina sa pinya.
Dahil ang ilang mga hindi hinog na prutas ay minsan ginagamit upang makagawa ng pang-industriya na de-latang pagkain, maraming asukal ang kinakailangang naroroon sa resipe upang mabigyan sila ng panlasa at pangmatagalang pag-iimbak ng produkto. At nangangahulugan ito na ang calorie na nilalaman ng mga naka-kahong prutas ay tumataas nang malaki. Bilang karagdagan, ang syrup ay naglalaman ng mga artipisyal na preservatives, enhancer ng lasa at maging mga tina na gumagawa ng de-latang pinya hindi lamang walang silbi para sa isang ina na nagpapasuso, ngunit nakakapinsala din.
Bakit nakakapinsala ang pinya sa isang ina na nagpapasuso at sa kanyang sanggol?
Una sa lahat, ang pinya sa isang ina na nag-aalaga ay maaaring maging sanhi ng matinding reaksyon ng alerdyi o mga palatandaan ng hindi pagpaparaan ng pagkain na lilitaw ilang araw pagkatapos ng pagkonsumo.
Kung ang katawan ng isang babae ay mabilis na tumutugon sa isang alerdyen, sa mga bata, sinusunod ng mga doktor ang isang pagbagal, at kung minsan ay ganap na nakatago na kurso ng isang progresibong proseso na sumasakop sa maraming mga organo at tisyu.
Ang isang reaksiyong alerdyi sa pinya ay sumasaklaw sa mga respiratory system, digestive, at nervous system, na nagpapakita ng pangangati at pangangati ng balat, pamumula at pamamaga ng mga mucous membrane, nahihirapan sa paghinga at paglunok, digestive at respiratory disorders. Ang mga batang may alerdyi ay labis na nakakaakit, kumakain ng mahina at mahimbing na natutulog. Hindi nito tinatapos ang negatibong epekto ng pinya sa kalusugan ng isang ina na nagpapasuso.
Ang mga sariwang prutas ay mayaman sa mga acid na maaaring negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng enamel ng ngipin, pati na rin maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa tumaas na kaasiman sa gastrointestinal tract.
Kaya't ang pinya ay okay para sa isang ina ng pag-aalaga? Hindi isang solong dalubhasa ang magsasagawa upang magbigay ng isang malinaw at hindi malinaw na sagot sa katanungang ito, dahil ang lahat ng mga kababaihan at kanilang mga anak ay may sariling predisposisyon at mga katangian ng katawan.
Kung, bago manganak, regular na ginagamit ng umaasang ina ang produktong ito, nang hindi napansin ang anumang negatibong kahihinatnan, halata na ang pinya ay maaaring kainin habang nagpapasuso, sumusunod sa mahigpit na mga hakbang at pag-iingat. Sa kaso kung ang pulp ng isang kakaibang prutas ay isang bagong produkto para sa isang babae, mas mahusay na ipagpaliban ang pagtikim hanggang sa magsimulang kumain ang sanggol nang mag-isa.